Хотя медикаменты действительно важны для эффективного лечения депрессии, поддерживающая психотерапия также может быть полезной. Нередко пожилые люди, страдающие депрессией, сопротивляются мысли о психотерапии. Возможно, вы не "верите" в психотерапию как средство решения ваших проблем.
Депрессия
Вы можете чувствовать себя неловко, обсуждая такие личные, приватные вещи с незнакомым человеком. Или, если у вас сильная депрессия, вам может быть просто трудно найти достаточно сил, чтобы найти психотерапевта. Но психотерапия, которая подразумевает регулярные сеансы выслушивания и беседы с психотерапевтом в течение нескольких месяцев, очень полезна при лечении депрессии по многим причинам. Например, вы можете быть склонны ставить на первое место собственные достижения и в то же время преувеличивать, насколько успешны и счастливы другие мужчины и женщины.
Вам будет предложено понять эти паттерны в связи с вашим жизненным опытом, включая детство и отношения с близкими. Это может снять чувство вины и помочь вам начать мыслить более позитивно и реалистично. Психотерапия может помочь вам решить текущие конфликты и проблемы, которые могут быть причиной вашей депрессии.
Например, у вас могут быть финансовые или семейные трудности, возможно, вы испытываете стресс из-за выхода на пенсию, хронической болезни или смерти партнера. Наконец, психотерапия может помочь вам справиться с негативными психологическими последствиями депрессивного заболевания. Если у вас была депрессия, нередко вы испытываете чувство вины и никчемности. Вы можете считать, что подвели других людей, заболев, и беспокоиться, что ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Просто разговор об этих чувствах с поддерживающим, знающим психотерапевтом может принести значительное облегчение. Психотерапия может принимать различные формы и проходить в различных условиях. Иногда на сеанс могут быть приглашены партнер или другие члены семьи.
Комфорт
Очень важно найти терапевта, с которым вы будете чувствовать себя комфортно, иначе лечение не будет успешным. Ваш терапевт должен быть человеком, имеющим опыт работы с пожилыми людьми и чувствительным к проблемам, которые чаще всего возникают в более позднем возрасте. Так же, как вам может понадобиться попробовать несколько антидепрессантов, прежде чем вы найдете подходящий для вас, вам может понадобиться попробовать несколько видов психотерапевта или терапии. Вам также необходимо запастись терпением, когда речь идет о психотерапии. Процедура самопознания и изменения обычно проходит медленно.
Заключительное примечание
Многие мужчины и женщины, страдающие депрессией, замечают, что психотерапия "начинает работать" примерно в то же время, когда начинают действовать лекарства-антидепрессанты. По мере того как вы начинаете чувствовать себя лучше эмоционально и физически, вы будете принимать более активное участие в психотерапии.