Meskipun pengobatan sangat penting dalam pengobatan depresi yang efektif, psikoterapi suportif juga dapat membantu. Bukan hal yang aneh jika orang lanjut usia yang mengalami depresi menolak untuk menjalani psikoterapi. Anda mungkin tidak "percaya" pada psikoterapi sebagai cara untuk menyelesaikan masalah Anda.
Depresi
Anda mungkin merasa tidak nyaman untuk mendiskusikan hal-hal yang bersifat pribadi dan privat dengan orang asing. Atau, jika Anda sangat tertekan, Anda mungkin merasa sulit untuk mengumpulkan cukup energi untuk mencari terapis. Tetapi psikoterapi, yang memerlukan sesi mendengarkan dan berbicara secara teratur dengan terapis selama beberapa bulan, sangat membantu dalam mengobati depresi karena berbagai alasan. Misalnya, Anda mungkin cenderung mengutamakan pencapaian Anda sendiri sementara pada saat yang sama Anda melebih-lebihkan betapa sukses dan bahagianya pria dan wanita yang berbeda.
Anda akan didorong untuk memahami pola-pola ini dalam kaitannya dengan pengalaman hidup Anda, termasuk masa kecil dan hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai. Hal ini dapat meredakan rasa bersalah dan membantu Anda mulai berpikir lebih positif dan realistis. Psikoterapi dapat membantu Anda menyelesaikan konflik dan masalah saat ini yang mungkin berkontribusi terhadap depresi Anda.
Misalnya, Anda mungkin mengalami kesulitan keuangan atau keluarga, atau mungkin Anda mengalami stres karena pensiun, penyakit kronis, atau kematian pasangan. Terakhir, psikoterapi dapat membantu Anda menangani efek psikologis negatif dari penyakit depresi. Jika Anda pernah mengalami depresi, bukan hal yang aneh jika Anda merasa bersalah dan tidak berharga. Anda mungkin merasa telah mengecewakan orang lain dengan jatuh sakit, dan Anda mungkin khawatir bahwa hidup Anda tidak akan pernah sama lagi. Membicarakan perasaan-perasaan ini dengan terapis yang suportif dan berpengetahuan luas bisa sangat melegakan. Psikoterapi dapat dilakukan dalam berbagai bentuk dan dalam berbagai suasana. Kadang-kadang, pasangan atau anggota keluarga lain mungkin diundang untuk hadir.
Kenyamanan
Sangat penting bagi Anda untuk menemukan terapis yang membuat Anda merasa nyaman, jika tidak, pengobatan tidak akan berhasil. Terapis Anda haruslah seseorang yang berpengalaman dalam merawat orang lanjut usia dan peka terhadap masalah-masalah yang mungkin muncul di kemudian hari. Sama seperti Anda mungkin perlu mencoba lebih dari satu obat antidepresan sebelum menemukan obat yang tepat untuk Anda, Anda mungkin juga perlu mencoba lebih dari satu jenis terapis atau terapi. Anda juga perlu bersabar dalam hal psikoterapi. Prosedur untuk menemukan jati diri dan perubahan biasanya berjalan lambat.
Catatan akhir
Banyak pria dan wanita yang mengalami depresi menyadari bahwa psikoterapi "mulai berfungsi" pada waktu yang hampir bersamaan dengan saat obat antidepresan mereka mulai bekerja. Ketika Anda mulai merasa lebih baik secara emosional dan fisik, Anda akan lebih aktif mengikuti psikoterapi.