Sura uppstötningar är ett vanligt mag-tarmtillstånd som många människor lider av idag. Att känna igen tecken och symtom på sura uppstötningar är det första steget för att bota det. Syrereflux är ett tillstånd som påverkar syran och enzymerna i magsäcken. Många människor tittar på huskurer mot sura uppstötningar. Det kan vara en speciell diet eller motion.
Låt oss börja
Vi tar nedan en titt på tre populära naturläkemedel mot sura uppstötningar. Att dricka mjölk är ett snabbt och enkelt huskur mot sura uppstötningar. Detta är särskilt användbart för personer som upplever sura uppstötningar för första gången. Detta är inte en permanent lösning eftersom mjölk kan orsaka en rebound-effekt. Minska mängden måltider du äter och ät mindre ofta för att bli av med sura uppstötningar.
Du kan äta tre små måltider per dag och två mellanmål däremellan. Om du äter tre stora måltider på en dag kan din mage bygga upp syra. Det räcker inte att planera in små, täta måltider. Undvik fettrika livsmedel och ät komplexa kolhydrater som bröd, ris och pasta. Dessa livsmedel kan binda extra syra och är skonsammare för magen.
Feta livsmedel
Fettrika livsmedel tenderar däremot att stanna längre i magsäcken och får magsäcken att producera mer syra. Begränsa ditt alkoholintag eftersom alkohol som öl kan fördubbla syraproduktionen i magsäcken inom en timme. Du kan också prova örter som ingefära, gentiana och kamomill som huskur mot sura uppstötningar. Dessa örter kan kombineras med din kost för sura uppstötningar för att lindra magsmärtor och lindra andra symtom.
Det bästa med örter är att de kan användas långsiktigt utan biverkningar. Du måste lindra symtomen och återställa maghälsan. Du kommer dock också att behöva hålla din allmänna hälsa i schack. Det är inte värt att behandla sura uppstötningar bara en gång och sedan återgå till dina gamla vanor. Motionera regelbundet och använd avstressningstekniker om du vill eliminera sura återflöden. Dina stressnivåer är en viktig orsak till sura uppstötningar.
Avslutande anmärkning
Fysisk aktivitet har inga biverkningar och är gratis. Din kropp frisätter naturligt endorfiner när du motionerar, vilket hjälper matsmältningen och gör att du mår bättre mentalt och fysiskt. Man kan göra milda övningar, som inte ska vara ansträngande. Du kan också prova promenader eller avslappningstekniker som yoga och stretching. Ett naturligt huskur mot reflux är det bästa alternativet för att behandla ditt tillstånd. Det är säkert för långvarig användning, har färre biverkningar och är fördelaktigt för hela kroppen som en förebyggande behandling. Innan du provar någon av dessa behandlingar ska du se till att rådgöra med din läkare.