Huvudvärk är ett av de vanligaste besvären vi ser. Spänningshuvudvärk orsakas vanligtvis av långvariga sammandragningar av den suboccipitala muskeln. Dessa muskler förbinder halskotpelarens nack- och bakre (bakre) kotor (ben). Nervkompression och ledirritation.
Låt oss förstå det
Fascian kan strama åt och komprimera muskler, nerver blodkärl, leder, celler, organ och andra vävnader. Dåliga kroppshållningar, inflammatoriska processer och trauma kan leda till att fascian krymper med tiden. Dessa restriktioner begränsar nacken och huvudet, vilket gör att hjärnan känns "nedtyngd". Dura-mater, som omger hjärnan, är den svåraste fascian. Den fäster hela vägen till det 2:a sakralsegmentet.
På grund av extra dural (utanför duran) kan begränsningar som drar i duran leda till att trycket inuti huvudet och hjärnan sjunker, vilket leder till huvudvärk eller migrän. Människor är mer benägna att sitta under långa perioder med kontraherade posturala muskler, men inte tillräckligt med motion. Musklerna drar ihop sig och producerar avfall. Bradykininer, histamin och mjölksyra är bara några av de produkter som bildas när musklerna drar ihop sig. Dessa produkter kan vara irriterande. Dessa ämnen bör spädas ut och elimineras från muskelvävnaden via cirkulationen. Detta sker genom muskelns normala "kontrahera-relaxera"-cykel.
Vad är det som händer?
Muskeln drar ihop sig och skapar ett högt tryck på vätskorna i muskeln. Detta pressar ut blodet och avlägsnar muskulära avfallsprodukter. När muskeln slappnar av sjunker trycket och blodet flödar tillbaka in med viktiga näringsämnen och bränsle. När vi står eller sitter använder vi de många nack- och ryggmuskler som stöder våra kroppar.
Dessa muskler drar ihop sig under långa tidsperioder (timmar stående eller sittande) och producerar irriterande avfall. De slappnar inte av och dränerar inte dessa irriterande ämnen. Dessa irriterande ämnen kan leda till att musklerna förlorar sin naturliga smidighet och att deras vilolängd blir stelare och kortare. Triggerpunkter och stela muskler kan leda till reflexsmärta i nacke och huvud. Kotorna i din ryggrad är förbundna med rörliga leder. Dessa leder ger styrka åt ryggradens struktur och håller ryggkotorna i rätt riktning. Om nackens leder skadas eller överansträngs kan de orsaka smärta i nacke och huvud.
Slutsats
Ovanstående orsakar stelhet och förkortning i nackmusklerna, vilket kan leda till att ryggradens leder inte stöds eller stabiliseras ordentligt. De drabbade lederna i ryggraden blir ofta felriktade eller subluxerade. Detta kan orsaka påfrestningar och skador på stödjande ligamentvävnad och leder. Subluxation, stram fascia och ligamentspänningar kan alla leda till nacksmärta med tillhörande huvudvärk.
Myofascial release är en specialiserad form av hands-on-terapi som lindrar trycket på smärtkänsliga strukturer. Det förbättrar också cirkulationen och rörelseomfånget i leder med nedsatt rörlighet. Detta, tillsammans med andra fysioterapeutiska metoder som is, värme och elektrisk muskelstimulering, bidrar till att minska inflammationen i nacken. Därefter måste du upprätthålla en normal nivå av muskulär-fasciell stress i nacken och rörelseomfånget. Detta kan uppnås genom korrekt stretching och övningar. Scott och andra terapeuter kommer att hjälpa dig genom din rehabilitering. Ta dig ur smärtan!