Če imate blage ali nizke simptome depresije, so lahko naravna in ekološka zdravila proti depresiji odlična alternativna metoda zdravljenja za vas osebno. Ker lahko številne stvari povzročijo zunanje znake depresije, je v primeru suma ali diagnoze, da imate morda depresivno motnjo, potreben zdravniški pregled.

Vzroki

Depresija je lahko posledica telesnih bolezni, kot so deloma virusne okužbe, neželeni učinki zdravil itd., razlog za posebna čustva depresije pa je lahko kombinacija psiholoških in telesnih težav. Pri blagi depresiji je samoocenjevanje lahko dovolj. Veliko resnejše, življenje rušilne simptome (klinično depresijo) pa je treba zdraviti s pomočjo strokovnjaka.

Ljudje pogosto zavračajo depresivna čustva kot "le fazo", ki bo minila, in to je lahko večkrat res. Če simptomi ne ovirajo normalnega delovnega urnika ali preveč motijo vašega družabnega, družinskega in poklicnega življenja, je lahko začasni "zastoj" priložnost za osebno rast. Naravna in ekološka zdravila proti depresiji so učinkovita druge stvari, ki jih je enostavno prilagoditi, kot je na primer prehrana. Nekaterim družabnim ljudem lahko dodajanje doslednih, kakovostnih beljakovin v prehranski načrt pomaga ublažiti simptome depresije, če je za njihovo povzročanje odgovorna hipoglikemija ali kakšno podobno stanje. Glede na edinstveno presnovo in tip vašega telesa so lahko prilagoditve prehrane dobra pot, ki jo lahko raziščete.

Ali ste vedeli?

Dieta z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in nič maščob je bila v zadnjih desetletjih močno promovirana, vendar se s to vrsto prehrane vsi ne počutijo dobro. Za lažje spremembe lahko poskusite z dieto Zone, dieto po krvni skupini in Atkinsovo dieto. Zdravstveni dodatki in zeliščna zdravljenja so lahko učinkovita naravna sredstva proti depresiji. Zelišče šentjanževka je skoraj najbolj predpisano naravno sredstvo za zdravljenje depresije, naslednje najbolj priljubljeno pa je lahko hranilo SAM-e. Oba sta odlična izbira in ju podpirajo številni klinični testi, ki dokazujejo njuno učinkovitost. Poleg tega so pomembni neželeni učinki pri teh naravnih alternativah poznani le redko.

Drugi dodatki, ki se pogosto priporočajo pri depresiji, so 5 D-fenilalanin in HTP, ki sta beljakovini. Dodatek omega-3 je poleg bipolarne motnje učinkovit tudi pri nekaterih oblikah depresije. Olja omega-3, kot so laneno, boragovo in ribje olje, so zdrave maščobe, za katere raziskave kažejo, da so bistvene za obnavljanje možganskih celic in nevronov.

Zaključek

Osebno imam odlične rezultate z naravnimi in ekološkimi zdravili proti depresiji, ki vsebujejo šentjanževko ter zelišča pasijonko, citronsko sivko in meliso. Seveda se mnogi ljudje razlikujejo in edina pot do spoznanja, ali so ta zelišča čudovita za vas, je, da jih preizkusite. Običajno so varna in brez neželenih učinkov.