Energetické tabletky na chudnutie a formovanie postavy. Reduslim poskytuje trvalý úbytok hmotnosti prostredníctvom postupného pôsobenia. Zároveň normalizuje tráviace procesy a kontroluje hmotnosť aj po ukončení užívania lieku.

Vďaka rastlinným výťažkom sa z tela vylúči prebytočná tekutina a obnoví sa činnosť čriev. A vďaka pôsobeniu enzýmov sa v tele naštartujú metabolické procesy, ktoré potláčajú chuť na sladké. Prírodné látky sa v tele ľahko vstrebávajú a zároveň dodávajú dodatočnú energiu.

Namiesto toho, aby ste jedli menej, jedzte zdravšie jedlá. Zaradením zdravých potravín, ako sú napríklad ovocie, zelenina, orechy a celozrnné výrobky, do svojho jedálnička môžete jesť oveľa viac bez pocitu viny. Tieto druhy potravín sú tiež bohaté na vlákninu, čo znamená, že zmiernia pocit hladu. Čo vám môže pomôcť schudnúť alebo si aspoň udržať váhu.

Snažte sa vypiť aspoň 2 litre pitnej vody denne. Je oveľa ťažšie schudnúť bez cvičenia, preto si vytvorte zvyk vykonávať nejaký druh cvičenia. Nemusí sa to považovať za nudnú rutinu. Hneď vstaňte a tancujte po celom dome alebo sa odvážte vybehnúť von a zabehať si so svojimi domácimi miláčikmi.

Prejdite sa okolo bloku s blízkymi priateľmi alebo skúste bicyklovať. Ak si vyberiete niečo, čo vám prináša potešenie, budete to robiť ešte častejšie.

Napätie môže spôsobiť, že ľudia budú jesť a prejedajú sa. Keď ľudia prežívajú úzkosť alebo hnev, majú tendenciu napchávať sa potravinami a strácajú prehľad o tom, čo robia.

Ak patríte k týmto ľuďom, zvážte návštevu meditačného kurzu alebo si pri pocite napätia zacvičte niektoré jogové dýchacie cvičenia. Ak ste naozaj uvoľnení, je možné, že si jedlo viac vychutnáte, čím sa budete cítiť nasýtení a vyhnete sa prejedaniu.

Pravidelná meditácia vám umožní rozlišovať medzi skutočnou a emocionálnou túžbou po jedle. Hlad je fyzický pocit, avšak mnohí ľudia používajú potraviny na to, aby nakŕmili svoje pocity. požiadajte v prípade, že ste naozaj hladní, alebo jednoducho z niečoho rozrušení. Ak ste naozaj hladní, je možné sa najesť, v opačnom prípade hľadajte pozitívnejšiu metódu, ako sa s problémom vyrovnať.

Ľudia, ktorí spia podstatne menej ako sedem hodín denne, majú tendenciu ľahšie priberať. Nedostatok spánku spôsobuje, že vaše telo produkuje kortizol, hormón napätia, ktorý môže mať za následok zvýšené množstvo tukov v oblasti brucha. V prípade, že spíte menej ako odporúčaných sedem hodín, choďte spať skôr alebo si oddýchnite počas dňa.

Pozrite si komédiu, rozprávajte vtipy alebo si preštudujte zábavný príbeh, pretože vám to môže skutočne pomôcť schudnúť. Štúdie ukazujú, že smiech môže zlepšiť metabolizmus a srdcovú frekvenciu, čo pomáha spaľovať kalórie. V skutočnosti len 15 minút smiechu každý deň môže spáliť približne 15, sladkých nápojov.

Okrem toho potraviny nasýtené soľou zvyšujú riziko hypertenzie a srdcových komplikácií. Vyberajte si potraviny s oveľa menším obsahom soli a nepoužívajte soľničku.

Ak máte pocit, že chudnete, je to pravda. Správa o služobníctve v letoviskách ukázala, že tie, ktorým bolo povedané, že vďaka cvičeniu schudnú, skutočne schudli viac. Ak by ste si teda mysleli, že vaše iniciatívy na zníženie nadváhy budú mať výsledky, určite budú.

V prípade, že sa zameriavate na svoj zámer schudnúť libier a stratiť niekoľko libier, mali by ste oslavovať. Naplánujte si skvelý deň s blízkymi priateľmi alebo si kúpte niečo skvelé (nesúvisiace s jedlom). To vám môže priniesť pocit hrdosti, že ste program dodržali. Pocit istoty zvyšuje vaše šance pokračovať neskôr.

Na zrýchlenie metabolizmu je potrebná viera, sebadisciplína a ochota k zmene. Pomalý metabolizmus je často spôsobený rokmi zlých návykov a odmietaním zmeny. Neexistuje žiadna zázračná guľôčka ani pilulka, ktorá by okamžite zlepšila váš metabolizmus. Každý z desiatich najlepších spôsobov, ako zrýchliť metabolizmus, si vyžaduje stabilné, pomalé odhodlanie.

Tréning s činkami - Aeróbne cvičenie môže byť pre vás dobré, ale práve anaeróbne cvičenie, ktoré zahŕňa zdvíhanie činiek, premení tukové tkanivo na svaly spaľujúce tuk. Svalové tkanivo je totiž metabolicky aktívne, preto je také dôležité. Dokáže spaľovať kalórie, aj keď ste v pokoji. Z toho vyplýva, že čím viac svalov vaše telo má, tým viac kalórií spáli.

Vysoko intenzívny aerobik: Keď vykonávate aeróbnu aktivitu, ako je plávanie, tanec alebo bicyklovanie, s cieľom zvýšiť srdcovú frekvenciu, vaše telo pociťuje nedostatok kyslíka. To spôsobí, že váš metabolizmus sa rozbehne na plné obrátky a vaše telo začne rýchlo odstraňovať toxíny a iné odpadové látky.

Vyhýbajte sa všetkým zlým tukom - jedzte tuky bohaté na omega 3 alebo omega 6 oleje a vyhýbajte sa nasýteným tukom. Ak nebudete jesť dostatok tukov, váš metabolizmus sa spomalí. Vaše telo si začne myslieť, že hladuje, a prejde do režimu šetrenia tukmi. Tým sa sťaží, aby sa tukové bunky nepreniesli do krvného obehu a nepoužili sa na pohon svalov.