Çoğumuz genç kalmak istesek de doğal yaşlanma sürecini durdurmak mümkün değildir. Yaşla birlikte her şeyde olduğu gibi, sindirim sistemi de yıllar geçtikçe daha az etkili olmaya başlar. Bu, diyetiniz tamamen mükemmel besinlerle dolu olsa bile, vücudunuz için ihtiyacınız olan ihtiyaçların sayısını daha gençken yaptığınız gibi alamayacağınız anlamına gelir.

Hidroklorik asit

İnsan vücuduna giren gıdaları işlemek için sindirim sisteminin ihtiyaç duyduğu bir şeydir ve yaşlandıkça daha az hidroklorik asit üretmeye başlarız. Gıdaların parçalanmasına yardımcı olması gereken enzimler de azalır ve bu da vücudun yağları, aldığımız yağları ve makro besinler olarak adlandırılan karbonhidratları sindirmekte zorlanmasına neden olur.

Bazı yaşlı insanların neden çok daha gençken oldukları kadar sağlıklı olmadıkları anlaşılıyor. Yine de bazı iyi haberler var, çünkü yaşlanan sindirim sisteminize yardımcı olabilecek ve vücudunuza yeterli besinleri almanıza yardımcı olabilecek bir dizi yol var. Öncelikle sindirim sisteminizle ilgili sorunların göstergelerinin neler olduğunu anlamalısınız. Yediğiniz her yemekten sonra şişkinlik hissediyorsanız, bu eksik sindirimin bir göstergesidir.

Neler oluyor?

Çok fazla geğirme, bir tür yanma hissi, neredeyse hiçbir şey yememiş olsanız bile her zaman tok hissetme, büyük miktarda gaz ve sonra tükettikten sonra mide rahatsızlığı var. Tüm bunlar, yediklerinizi düzgün bir şekilde sindirmekte sorun yaşadığınıza işaret edebilir. Bu soruna yardımcı olmak için, yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirebilmeniz için gerekli olan enzim seviyelerini artırarak sisteminizin işini çok daha iyi yapabilmesine yardımcı olacak enzimlerin azaltılmasına yönelik ticari besin takviyeleri vardır.

İhtiyaç duyulan enzimler proteazlardır ve bunlar vücuttaki proteinleri parçalayabilen enzimlerdir. Daha sonra vücudunuza aldığınız yağları parçalamaya yardımcı olan lipaz enzimleri vardır. Son olarak karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olan amilazlar vardır. Ayrıca vücuttaki mide asidinin en önemli bileşeni olan ticari hidroklorik asit de bulabilirsiniz, ticari olarak üretilen bu asit betain hidroklorür olarak adlandırılır.

Unutmayın

Herhangi bir ek enzim replasman tedavisine başlamadan önce doktorunuza danışın. Sindirimle ilgili bir tür rahatlığınız varsa, zaman zaman yediğiniz gıdaların kombinasyonlarını incelemeniz harika bir fikirdir. Bu konuda sağduyunuzu kullanın. Ayrıca günün hangi saatinde yemek yiyor olabileceğinizi de göz önünde bulundurun. Yiyecekleri sindirmek için kendinize zaman tanımak istersiniz, bu nedenle bir dahaki sefere bir şey tüketene kadar üç saatten önce asla başka bir şey yememek her zaman harika bir fikirdir.

Ve asla yatmadan hemen önce büyük bir yemek yemeyin, bu sadece sindiriminizi engellemekle kalmaz, aynı zamanda harika bir gece uykusu çekmenizi de zorlaştırır. Sisteminize yardımcı olmak için birkaç şey yapabilirsiniz. Yiyeceklerinizin uygun kombinasyonlarda olduğundan emin olun, şeker ve trans yağlarla dolu yiyeceklerden kaçınmaya çalışın, biraz papaya veya biraz limon gibi sindirime yardımcı olduğu kanıtlanmış yiyecekleri kullanmayı düşünün, enzim takviyeleri kullanmayı düşünün, taze meyve suyu için, probiyotik içeren yoğurt yiyin ve yemeğinizi bitirdikten hemen sonra yatmayın veya uyumayın.