Um personagem de desenho animado favorito, Popeye, correlacionou ser forte e saudável com seu amor por comer toneladas e toneladas de Espinafres. Quando se trata de opções alimentares saudáveis, talvez Popeye estivesse certo sobre isso. Entretanto, é claro, enquanto comer Espinafres não vai fazer com que seus bíceps saiam dos braços como fez para Popeye, este popular personagem animado estava obviamente no caminho certo no que diz respeito às afirmações que ele fez sobre os benefícios de sustentar a saúde do superalimento saudável.
Espinafres
Por exemplo, este alimento para uma visão superior está cheio de uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes que suportam ossos saudáveis e fortes. Além disso, promove um sistema imunológico forte e saudável, diminui o risco de doenças cardíacas, promove uma pele saudável e ajuda na regulação de níveis saudáveis de glicose. Mais precisamente, o Espinafre é um alimento importante para melhorar a visão com um valor nutritivo que apóia uma visão mais saudável.
Por exemplo, é composto de nutrientes como Vitamina C, Beta-caroteno, juntamente com níveis generosos de Luteína e Zeaxantina. Luteína e Zeaxantina: O espinafre é composto de quantidades generosas do extremamente importante antioxidante Luteína que ocorre naturalmente no meio da Retina, que é a região do olho conhecida como a Macula.
Você sabia?
Estudos científicos demonstraram os efeitos benéficos do antioxidante na filtragem dos raios U.V suaves e leves prejudiciais relacionados com os raios U.V nocivos da luz solar. As concentrações de Luteína estão presentes na Macula do olho. Este nutriente diminui com o processo de envelhecimento, diminuindo a densidade da Macula. O consumo de 10 mg de Luteína por dia, durante um período de tempo, baseado em estudos de pesquisa científica, pode aumentar a densidade da Mácula em 40%. Isto pode diminuir o perigo da doença ocular relacionada à idade, Degeneração Macular.
Luteína e Zeaxantina unidas, reduziram em estudos de pesquisa científica o perigo de Cataratas e Degeneração Macular. Vitamina A: O espinafre é uma grande fonte de vitamina A que tem sido demonstrada em estudos científicos como sendo um remédio benéfico contra a cegueira noturna. A vitamina A promove uma boa visão noturna em condições nas quais existem cenários de baixa luminosidade. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, é também conhecida como Retinol. Isto é resultado do fato de estar ligado aos pigmentos encontrados na Retina do olho.
Lembre-se
Além disso, este vegetal de folhas verdes escuras é um rico suprimento destas vitaminas e minerais: Vitamina K, magnésio, folato, ferro, cálcio, potássio, proteína, vitamina E, zinco, cobre e fibra dietética, para mencionar algumas delas. Enquanto este superalimento não passa no teste de sabor, os nutricionistas sugerem fazer um delicioso smoothie misturando-o com bananas e suco de laranja fresco para obter um sabor mais atraente. Embora o Espinafre não lhe forneça bíceps que saem de seus braços como o Popeye, no entanto, devido ao seu preço denso de nutrientes, ele suporta sua saúde geral em áreas como ossos mais fortes, melhor pele, melhor saúde do coração, a promoção de um sistema imunológico forte e, mais importante ainda, melhor visão combinada com olhos mais fortes e saudáveis.