Steigern Sie Ihren Stoffwechsel, um IHR KÖRPERGEWICHT zu reduzieren! Klingt kompliziert? Könnte es sein, aber alles, was Sie wissen müssen, ist, wie genau Sie Ihren Stoffwechsel steuern können, um Ihren Körper direkt in eine Fettverbrennungsanlage zu verwandeln. Sie können Bücher über Stoffwechselprozesse kaufen, aber ich möchte Ihnen in den nächsten Absätzen ein paar Tipps geben. Zunächst einmal steuert Ihre Schilddrüse Ihren Stoffwechsel, und sie kann über Ihren Gewichtsverlust entscheiden. Wenn Ihre Schilddrüse nicht richtig funktioniert, kann das Ihre Ziele beim Abnehmen wirklich beeinträchtigen. Jeder möchte seinen Stoffwechselprozess erhöhen, um mehr unerwünschtes Fett zu verbrennen. Aber wissen Sie wirklich, wie das funktioniert oder wie Sie vorgehen sollen? Die meisten Menschen gehen sofort zu Fettverbrennungsmitteln über, in der Hoffnung, ihren Stoffwechsel in die Höhe zu treiben!
Übung
Bewegung ist so ziemlich der einfachste Weg, um Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen! Es gibt viele Lebensmittel auf dem Markt, die den Stoffwechsel auf natürliche Weise ankurbeln; Äpfel und Grapefruits sind die bekanntesten. Was die Gewürze betrifft, so können Sie Zimt und Cayennepfeffer in Kapseln kaufen, anstatt zu versuchen, Ihre Mahlzeiten mit einem dieser Gewürze aufzuladen. Zimt kann auch zur Regulierung des Insulinspiegels beitragen, daher ist es ratsam, einen Weg zu finden, ihn in Ihre tägliche Ernährung einzubauen! Wissen Sie, dass Cayennepfeffer eine thermogene Wirkung hat, die Ihren Körper grundsätzlich aufheizt, um den Fettabbauprozess zu verbessern. Thermogene Mittel haben sich bewährt, aber investieren Sie nicht gleich Ihr ganzes Geld. Ich selbst mag sie eigentlich nicht, aber sie verschaffen dir sicherlich einen Vorteil und können dir helfen, diese kleinen Hürden zu überwinden.
Wie ich schon sagte, sparen Sie Ihr Geld und lernen Sie ZUERST, sich richtig zu ernähren und zu trainieren. Ich verspreche, dass es Ihnen mit der Zeit helfen kann! Wenn wir älter werden und weniger Energie haben, verlieren wir Muskelgewebe. Da Muskeln eigentlich ein Stoffwechselgewebe sind, verlangsamt sich unser Stoffwechselprozess. Je mehr Muskeln wir abbauen, desto langsamer wird unser Stoffwechselprozess. Einfach ausgedrückt: Mit 21 Jahren konnten wir täglich über 3000 Kalorien zu uns nehmen, ohne uns über eine Gewichtszunahme Gedanken zu machen. Im Alter von 31 Jahren wären 3000 Kalorien pro Tag keine gute Sache! Was ist also die Alternative? Konzentrieren Sie sich auf Widerstandstraining und Muskelaufbau! Je mehr magere Körpermasse Sie Ihrem Körper hinzufügen, desto höher!
Kardio!
Ausdauertraining allein ist großartig für die Fettverbrennung, verstehen Sie mich nicht falsch. Aber die Kombination von Ausdauertraining UND Krafttraining ist die perfekte Mischung! Krafttraining bedeutet nicht unbedingt, dass Sie versuchen müssen, wie Arnold Schwarzenegger auszusehen. Sie müssen lediglich Ihre Muskeln stärken, damit Sie noch mehr Fett verbrennen können! Die meisten Menschen glauben, dass sie abnehmen können, wenn sie einfach nichts essen. Wenn Sie hungern, schaden Sie sich selbst mehr, als dass Sie Gutes tun. Es wird Ihren Stoffwechselprozess verlangsamen, weil der Körper versucht, Sie am Leben zu erhalten. aber Sie werden schließlich auf ein Plateau stoßen und es wird zum Stillstand kommen. Außerdem werden die Pfunde, die Sie verlieren, zweifellos hauptsächlich aus Wasser bestehen. Auch wenn Sie ein halbes Jahr lang hungern und 45 Pfund abnehmen können, ist es unmöglich, diesen Lebensstil für immer beizubehalten. Irgendwann werden Sie etwas essen müssen, und sobald Sie wieder anfangen zu essen, kommt das ganze Gewicht wieder zurück! Ich verstehe ehrlich gesagt kaum, warum Einzelpersonen denken, dass dies ein Weg ist, wie man es tun sollte.
Ich selbst esse lieber 6 Mal am Tag, als dass ich hungrig bin, als dass ich mich anstrenge, jeden Tag 600 Kalorien zu essen. Ich helfe Ihnen nur zu entdecken, dass es einen besseren Weg gibt! Sie wollen also Ihren Stoffwechsel sofort ankurbeln? Lassen Sie das Frühstück nicht aus. Auch wenn es ein Eiweißriegel ist, entweder in Pillenform oder als Mahlzeit. Essen Sie magere Proteine und meiden Sie Fette. In einem weiteren meiner nächsten Beiträge werde ich über Ihren Grundumsatz (BMR) sprechen. Das Studium Ihrer BMR ist wirklich wichtig, wenn es um das Abnehmen geht, also halten Sie bald nach diesem Beitrag Ausschau! Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, auf die richtige Weise abzunehmen. Ich habe die Nase voll von diesen Crash-Diäten und all diesen Marketing-Betrügereien zur Gewichtsreduzierung, die Menschen in eine Sackgasse führen und sie frustriert darüber machen, dass sie nicht in der Lage sind, Gewicht zu verlieren. Es sind keine Fettverbrennungsmittel und Bauchmuskelmaschinen nötig, um den Job zu erledigen, also sparen Sie Ihr Geld.
Ihre Ziele
Mein Ziel bei jedem Programm, das ich für jemanden erstelle, ist sehr einfach. Es ist, den Kunden die Wahrheit und Realität über Gewichtsverlust, oder genauer gesagt, Fettabbau zu geben. Meine Leidenschaften und Hauptbeschäftigungen sind Bewegung und gesunde Ernährung. Ich habe keine Hintergedanken oder versteckte Absichten, um Kunden oder Leser zu überzeugen oder abzuschrecken. Dies geschah nach über 5 Jahren Forschung, Entwicklung, Produktion und lebenslanger Ausbildung und Anwendung. Ich bin kein Guru und habe auch nicht die Absicht, einer zu sein. Für die WAHREN! Ich werde meinen Charakter, meine Integrität und meine Ehrlichkeit für sich selbst sprechen lassen. Sie ist echt! Meine Programme sind es auch. Integrität ist die Grundlage meines Berufs. Ich bin nicht die einzige Person in der Wellness-, Präventions- oder Gesundheitsbranche, die Ihnen sagt, dass Zeitschriften die zuverlässigste Quelle für Informationen über Ernährung, Bewegung und Fitness sind. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.
Ich wiederhole es noch einmal: Sie dürfen nicht alles glauben, was Sie lesen. Eine große Anzahl von Zeitschriftenverlagen hat Beilagenfirmen. Wer hätte das gedacht? Wenn man Informationen über "neue Durchbrüche bei Nahrungsergänzungsmitteln" strategisch in einem Advertorial und nicht in einem Leitartikel platziert, sind sie viel überzeugender. Zeitschriften sind das perfekte Medium für den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln und Abnehmprodukten.
Schlussfolgerung
Wir können nun Zeuge der cleveren Erstellung des Ergänzungskatalogs werden. Um Körperfett zu verlieren, was das Hauptziel meiner Kunden und aller Abnehmwilligen ist, ist ein tägliches Kaloriendefizit unerlässlich. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil und darf nicht ignoriert werden. Einfach ausgedrückt: Sie müssen täglich mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen. Sie können ein Kaloriendefizit auf drei Arten schaffen. Die erste besteht darin, die Kalorienzufuhr zu reduzieren und die Bewegung zu steigern. Oder Sie können beides voneinander trennen.