催眠也叫催眠暗示或催眠疗法。它是一种类似于恍惚的体验，让你通过沉浸的方式，从高度集中到内部吸收。当你被催眠时，你会感到放松和平静，在屏蔽干扰的情况下，你能专注于特定的记忆、思想、感觉或感受。

你知道吗？

在催眠状态下，你欢迎各种想法，并可利用这些想法改变你的认知、感觉、情绪和行为。治疗催眠有益于人的健康、预后和幸福。它不同于艺人在舞台上进行的催眠。即使你在接受治疗性催眠时对各种想法和主意持开放态度，你自己的自由裁量权和自由意志仍然保持不变，你仍然可以控制自己的反应和行为。

催眠的目的是控制不愉快的情绪和行为，或帮助更好地应对大量的医疗状况。它不是一种治疗方法或心理疗法，而是与特定的治疗方法或补救措施一起使用，以帮助许多疾病的治疗。催眠是一种替代和补充医学疗法。在医疗专家或训练有素的治疗师的指导下进行催眠是安全的。在使用催眠作为年龄倒退来帮助你缓解生活中的往事时，请采取额外的预防措施。

这一程序仍有争议，在鼓励使用方面也没有明确的科学依据。它可能会导致强烈的情绪，或改变你的记忆，或制造虚假记忆。在计划体验催眠时，你不需要做任何特殊准备。不过，你必须穿宽松舒适的衣服，这将有助于你放松。在使用催眠方法之前，一定要充分休息，以防在催眠过程中睡着。一定要选择一位出色的医疗专家或治疗师来进行催眠。

考虑到

不要轻易相信治疗和治愈的承诺。他对催眠疗法的指导以及他在哪里接受过指导。催眠有多种方法。您选择哪种方法取决于您的目标和个人喜好。催眠治疗师可以根据你的情况推荐适合你的方法。一般来说，催眠治疗师会描述催眠过程，并评估你需要完成的任务。催眠治疗师在描述图片时，通常会用温和、微妙和平静的语调将你带入催眠状态，以营造一种安全、舒适和幸福的感觉。

当你处于强烈的恍惚状态时，催眠治疗师会向你推荐实现特定目标的方法，比如减轻疼痛或消除对烟草的渴望。催眠师还会帮助你想象心理画面，在画面中你会发现自己实现了目标，比如完美地射中了大块的子弹。催眠结束后，你可以将自己从这种状态中解脱出来，或者催眠师会帮助你防止出现恍惚状态。典型的催眠疗程大约需要 30 分钟到一个小时。你可以从一次或多次催眠疗程中获益。每次疗程结束后，你都可以进行正常的活动。与电影、电视或舞台催眠相比，治疗催眠让你在疗程中掌控自己和自己的行为。

总结

尽管催眠可以让你接受新的想法和新的情景，但它并不会迫使你不由自主地做事或采取不同的行动。你会意识到真实的自己和自己所处的位置，并回忆起催眠过程中发生的事情。最终，你将学会如何自己进行催眠或自我催眠。你可以在化疗后或深感疼痛时使用它。