我为客户制定任何计划的目的都非常简单。那就是让客户了解减肥的真相和现实，更具体地说，就是减脂。我的爱好和主要追求是运动和健康饮食。我没有任何说服或劝阻客户或读者的不可告人的动机或隐藏的目的。这是我经过 5 年多的研究、开发、制作，以及毕生的教育和应用之后取得的成果。我不是大师，也不打算成为大师。对于真正的人来说！我会让我的品格、正直和诚实为自己代言。它是真实的！我的课程也是如此。诚信是我职业的基础。在健康、预防或保健行业，并不是只有我一个人告诉你，杂志是营养、运动和健身方面最可靠的信息来源。然而，事实并非总是如此。

让我们开始吧！

让我再重复一遍：你不能相信你读到的一切。很多杂志出版商都有补充品公司。谁能想到呢？有策略地将 "新的保健品突破 "的信息放在广告而不是社论中，会更有说服力。杂志是销售营养补充剂和减肥产品的最佳媒介。现在，我们可以亲眼目睹并见证补充剂目录的巧妙制作。为了减掉体内的脂肪--这是我的客户和所有减肥消费者的首要目标--每天必须有热量赤字。这是一个不可或缺的组成部分，不容忽视。简而言之，每天消耗的热量必须多于摄入的热量。你可以通过以下三种方式制造热量赤字。

注意事项

• 首先是减少热量摄入，增加运动量。或者，你可以将它们分开。
• 通过增加每天燃烧的卡路里
• 减少每天摄入的热量。

第一种方法最简单有效。然而，在卡路里消耗的两个组成部分中，它更胜一筹，无疑也是最有效的。保持肌肉质量和燃烧脂肪非常重要。你不应该做任何运动或让自己挨饿。这样会减慢新陈代谢，妨碍保持瘦肉的能力。您可以通过运动来燃烧脂肪并建立热量赤字。最常见的减脂方法是不正确和错误的。热量摄入过低！

减肥

这会导致瞬间 "减肥"，你会失去瘦肉和水分。如果你想减掉体内的脂肪，为什么还要减掉瘦肉呢？这就是 "高效新陈代谢 "的来源。你做不到。从生理上讲，长期挨饿是不可能减肥的。这是一个错误，因为人的身体与人的思维是一致的，它太聪明了，不可能是真的。如果你想减掉脂肪，实际上会饿坏你的肌肉。因为肌肉是新陈代谢的源泉，也是 "未来高效新陈代谢 "的主要元素。

肌肉不仅是更有效的燃料来源，也是饥饿时身体首选的燃料来源。有！这是最重要的一点。你的身体会试图通过进入饥饿模式来保存能量。这会导致减脂速度减慢，甚至完全停止。这是事实！库尔特，你仍然认为节约是好事。答案还是不正确的！它与人体生理或新陈代谢功能无关。只要我付出，就会有收获！这一法则支配着你的身体和新陈代谢。兰斯-阿姆斯特朗是所有活人中静息心跳最低的人。为什么？因为他是花钱专家！你也可以！这并不总是最好的事情！

草药减肥

很抱歉要告诉你一个坏消息。没有什么神奇的药片能在一夜之间帮你甩掉那些顽固的赘肉。不过，有许多有机产品可能比你想象的更有效。全球许多节食者都发现草药减肥计划取得了成功。某些草药可用于抑制食欲，使你在摄入较少热量的情况下感觉更饱。这将确保你不会感到饥饿，让你过上更健康的生活。

草药中含有天然兴奋剂，能让你保持运动，远离沙发。对于喜欢甜食的人来说，还有一些草药能抑制食欲。重要的是，要确保您考虑在草药减肥计划中使用的任何草药都经过医学认证，可安全供人食用。有些物质不应该食用，因为它们可能具有毒性，会对我们的重要器官造成危害。好消息是，草药减肥是一种行之有效的快速减肥方法。它会让你感觉很好，并帮助你清除体内任何可能妨碍免疫系统的多余毒素。

你知道吗？

卡宴是一种有助于减肥的好草药。卡宴辣椒是一种很好的草药，可以为你的膳食增添香料。它有助于提高新陈代谢和心率，帮助你不费吹灰之力就能燃烧卡路里。海藻是另一种能帮助清除血液中毒素的好草药。它还富含维生素和矿物质，能保持身体健康。绿茶是一种很好的兴奋剂，含有大量维生素 C，能让你的身体活动起来，保持光彩照人。您应该注意草药泻药，如果经常使用，可能会引起严重的消化问题。避免使用麻黄，因为它已被证明会导致危险的高血压，并对中枢神经系统产生负面影响。

草药减肥是一种自然而有效的瘦身方法，前提是避免使用有害物质。有关安全草药的更多信息，您可以上网查询或咨询医生。医生会向你解释某些草药的益处和风险，并根据你的整体健康和福祉提出建议。在开始任何减肥努力之前，咨询医生总是一个好主意。这可以让你表达任何担忧，消除对体重或正在考虑的饮食的恐惧。