Chrápání je ve skutečnosti známkou poruchy spánku u lidí, která je známá jako spánková apnoe. Jakmile se u člověka objeví závažná spánková apnoe, může to znamenat něco smrtelného, pokud se to bere jako samozřejmost a neléčí se to.

Chrápání

V některých závažných stavech může jedinec dokonce přestat dýchat na minutu nebo déle, což nakonec způsobí srdeční infarkt. A aby to bylo trochu lehčí, muži a ženy, kteří mají někoho, manžela nebo manželku, kdo chrápe, skutečně každou noc přijdou o několik životně důležitých hodin spánku, protože je ten zvuk probudí a oni se bez ohledu na něj několikrát pokusí usnout.

A pokud je to problém, budete triky, které najdou chrápání být tichý, takže budete mít možnost získat zpět svůj spánek. Protože jsme si vědomi toho, že nemít v noci tolik potřebný spánek a odpočinek bude mít za následek podrážděnou a nevrlou náladu druhý den ráno, je naším cílem bojovat s tímto problémem chrápání. Vezměte v úvahu následující skutečnosti.

Vezměte na vědomí

Tyto 3 tipy mohou být potenciálním lékem na chrápání.

• Podpora polštářů. Podle některých výzkumů může používání mnoha polštářů skutečně zúžit a rozšířit nosní průchod. A to se stane příčinou závažné zdravotní poruchy, samotné spánkové apnoe. Důrazně se doporučuje vložit pod nižší polštář jednotlivce novely, aby nepoužíval ty vyšší. Z lehčího hlediska lze polštáře využít také jako klín mezi vámi a chrápajícím jedincem. V okamžiku, kdy začne chrápat, můžete jako klín vycpat případné další polštáře a dokonce i deky, abyste ho mohli během večera udržet na boku. Nenechte jedince spát na zádech, protože to přivodí chrápání mnohem více.
• Pokud musíte, použijte mobilní telefon. Poslední novinkou v oboru je iPhone, který vás snadno upozorní, když někdo chrápe. Tento program je možné stáhnout a vždy si můžete nastavit preference tak, jak potřebujete. Co byste mohli udělat, je přiložit iPhone k obličeji svého partnera co nejblíže. Jakmile začne chrápat, nechte ho aplikací iPhone upozornit, že je čas, aby se začal převalovat nebo aby s tím něco udělal. Kromě tohoto účelu může také vašemu manželovi sdělit, že má problém s chrápáním (pokud o tom zatím neví).
• Doporučte mu, aby před spaním nepožíval alkohol. Rovněž není rozumné konzumovat ani mléčné výrobky, jako je mléko. Výbornou pomocí je pak zvýšení proměnné vlhkosti v prostoru; pomoci může i užívání medu. Máte-li vedle sebe někoho, kdo chrápe, vyplývá z toho, že to ovlivní i váš spánek. Může to mít i fantastický dopad. A častěji je docela těžké těmto lidem říct, že s tímto problémem musí něco udělat, protože plně nechápou, jak jejich soustavné chrápání trápí i vás.