Život, jak se říká, nemá repliku, je třeba vynaložit veškeré vědomé úsilí na kontrolu výživného života. Jedno z těchto úsilí může spočívat v udržování těla v kondici prostřednictvím cvičení. Otázkou je, proč bychom měli své tělo cvičit; co přesně to zastaví? Zde je 10 hlavních důvodů, proč byste měli vždy cvičit.

Věděli jste to?

Slabé kosti se označují jako osteoporóza, obezita a cvičení je prokazatelně dobrým lékem na posílení slabých kostí. Cvičení těla posiluje kosti více než u lidí, kteří necvičí vůbec. Podle studie cvičení zlepšuje spánek. Když má dospělý člověk poruchu spánku, říká se tomu "nespavost".

Lidé, kteří necvičí soustavně, mají tendenci trpět nespavostí. Proto je vhodné, aby se pacient trpící nespavostí věnoval každodennímu cvičení, které zlepší kvalitu spánku.

Cvičení

Dalším významným důvodem, proč je třeba vždy cvičit, je to, že cvičení může pomoci snížit vysoký krevní tlak. Většina těchto cvičení může mít podobu kopání, chůze, plavání, tenisu a běhu. Tato cvičení způsobují, že srdce dodává krev s menší námahou. Neaktivní srdce by trpělo při poskytování krve, což ovlivní tepny, a tím způsobí vysoký krevní tlak.

Cvičení tak pomáhá udržet vysoký krevní tlak na uzdě. Být fit snižuje možnost vzniku rakoviny. Člověk s nadváhou je ohrožen rakovinou, pokud se neúčastní cvičení. Cvičení totiž zvyšuje rychlost spotřeby vody a močení, čímž dochází k odplavování látek, které způsobují rakovinu v tělesném systému.

O glukóze

Glukóza neboli krevní glukóza slouží jako palivo pro tělo při různých činnostech, jako je běh, plavání a skoky. Při soustavném provádění těchto činností pak dochází ke snižování hladiny glukózy v krvi v těle. Je to proto, že glukóza v krvi byla spotřebována během pohybových aktivit. Cvičení se tedy důrazně doporučuje pro osoby s diabetem 2. typu. Dalším významným důvodem, proč je třeba vždy cvičit, je to, že zvyšuje libido u žen i mužů. Zvyšuje totiž krevní oběh, což zvyšuje libido.

Několik studií prokázalo, že jedinci, kteří se více věnují cvičení, mají tendenci být aktivnější ve svých sexuálních výkonech ve srovnání s lidmi, kteří se neúčastní žádné formy cvičení. Většina těchto cvičení může mít podobu dřepů, přítahů a bench pressu. Cvičení může pomoci v prevenci nemocí přenášených vzduchem. Navíc pomáhá odplavovat bakterie z těla prostřednictvím pocení a močení, a to během cvičení i po něm.

Průtok krve

Dalším důvodem pro cvičení je, že cvičení zvyšuje krevní oběh v těle, což může být dobré pro mysl. Podporuje rozvoj mozkových buněk, které zvyšují a posilují učení a paměť. Podle výzkumů cvičení zabraňuje některým mozkovým onemocněním, jako je Alzheimerova choroba, mrtvice a Parkinsonova choroba. Cvičení uvolňuje některé receptory, jako je endorfin, serotonin a GABA. Tyto neuronové přenašeče řídí rozpoložení člověka.

Byly provedeny studie na osobách trpících depresí. Bylo zjištěno, že cvičení má tendenci zlepšit stav těch, kteří nebyli příliš závislí na lécích. Cvičení nemá vedlejší účinky jako léky používané k potlačení deprese. Cvičení stimuluje endorfin k interakci s mozkem, který snižuje bolest, a následně vyvolává v těle pozitivní pocit.

Závěrečná poznámka

Cvičení posiluje sebevědomí. Díky němu se cítíte skvěle. Díky němu si uvědomujete, že jste zdraví; tím si vážíte a posilujete své sebevědomí, které z vás udělá dokonalý obraz. Cvičení může zvýšit vaše sebevědomí tím, že vám umožní cítit se fyzicky připraveni na výzvy, které před vámi stojí, a přesně ve stejnou dobu se soustředit. Při pohledu na výše uvedené důvody je zřejmé, že zdravý životní styl vychází z neustálého cvičení, a je dobré, aby všichni měli smysl pro špetku nadání. Je to proto; že lidem, kteří se ho účastní, nabízí velké množství výhod.