La vie, comme on dit, n'a pas de réplique, tous les efforts conscients doivent être faits pour contrôler une vie nutritive. L'un de ces efforts peut consister à maintenir le corps en forme par l'exercice. La question est de savoir pourquoi nous devrions faire de l'exercice pour notre corps ; qu'est-ce que cela arrête exactement ? Voici les 10 principales raisons pour lesquelles vous devriez toujours faire de l'exercice.
Le saviez-vous ?
La faiblesse des os est connue sous le nom d'ostéoporose, d'obésité, et il a été démontré que l'exercice est un bon médicament pour renforcer les os faibles. L'exercice physique rend vos os plus forts que ceux des personnes qui ne font aucun exercice. Selon une étude, l'exercice permet de mieux dormir. Lorsqu'un adulte souffre de troubles du sommeil, on parle d'"insomnie".
Les personnes qui ne font pas d'exercice régulièrement ont tendance à souffrir d'insomnie. Il est donc conseillé à un patient souffrant d'insomnie de faire de l'exercice quotidiennement, ce qui améliorera la qualité de son sommeil.
Exercice
Une autre raison importante pour laquelle vous devez toujours faire de l'exercice est que les exercices peuvent aider à réduire l'hypertension artérielle. La plupart de ces exercices peuvent consister à creuser, marcher, nager, jouer au tennis et courir. Ces exercices permettent au cœur de fournir du sang avec moins d'effort. Un cœur inactif n'arrive pas à fournir du sang, ce qui affecte les artères et provoque l'hypertension artérielle.
Ainsi, l'exercice contribue à maintenir l'hypertension artérielle à distance. Être en forme réduit la possibilité d'inviter le cancer. Une personne en surpoids risque de contracter un cancer si elle ne fait pas d'exercice. En effet, l'exercice augmente la vitesse de consommation d'eau et d'urine, ce qui permet d'évacuer les agents cancérigènes dans le système corporel.
A propos du glucose
Le glucose ou la glycémie sert de carburant à votre corps pour effectuer diverses activités comme la course, la natation et le saut. Lorsque ces activités sont pratiquées de manière régulière, le taux de glucose sanguin diminue dans l'organisme. Cela est dû au fait que le glucose sanguin a été consommé pendant les activités d'exercice. L'exercice est donc fortement conseillé aux personnes atteintes de diabète de type 2. Une autre raison importante pour laquelle vous devez toujours faire de l'exercice est qu'il augmente la libido des femmes et des hommes. Il augmente la circulation sanguine, ce qui stimule la libido.
Plusieurs études ont démontré que les personnes qui font plus d'exercice ont tendance à être plus actives dans leurs performances sexuelles, par rapport aux personnes qui ne font aucune forme d'exercice. La plupart de ces exercices peuvent prendre la forme de squats, de tractions et de développé-couché. L'exercice peut aider à prévenir les maladies transmises par l'air. En outre, il aide à éliminer les bactéries du corps par la transpiration et l'urine, pendant et après l'exercice.
Flux sanguin
Une autre raison de faire de l'exercice est que l'exercice augmente la circulation du sang dans le corps, ce qui peut être bon pour l'esprit. Il favorise le développement des cellules cérébrales qui augmentent et stimulent l'apprentissage et la mémoire. Selon les recherches, l'exercice prévient certaines maladies du cerveau comme l'Alzheimer, les accidents vasculaires cérébraux et le Parkinson. L'exercice libère certains récepteurs comme l'endorphine, la sérotonine et le GABA. Ces neurones-transmetteurs contrôlent l'humeur d'une personne.
Des études ont été menées sur des personnes souffrant de dépression. On a constaté que l'exercice tend à améliorer l'état des personnes qui ne dépendent pas beaucoup des médicaments. L'exercice n'a pas d'effets secondaires comme les médicaments utilisés pour supprimer la dépression. L'exercice stimule l'endorphine pour qu'elle interagisse avec le cerveau afin de diminuer la douleur, et par conséquent, déclenche un sentiment positif dans le corps.
Note finale
L'exercice renforce votre confiance en vous. Il vous permet de vous sentir bien dans votre peau. Il vous fait prendre conscience du fait que vous êtes en bonne santé, ce qui vous permet d'apprécier et de renforcer votre estime de soi, ce qui donnera une image parfaite de vous. L'exercice peut renforcer votre estime de soi en vous permettant de vous sentir physiquement prêt à relever les défis qui vous attendent, tout en étant concentré. Si l'on considère les raisons mentionnées ci-dessus, il est clair qu'une vie saine passe par un exercice constant, et qu'il est bon pour tous d'avoir un minimum de talents. C'est parce que ; il y a beaucoup d'avantages à offrir à ceux qui y participent.