Es kann schwierig sein, sich für eine der vielen Modediäten zu entscheiden. Viele der beliebtesten Diäten versprechen schnelle Lösungen und Wundermittel, vor allem, wenn prominente Promoter oder Diätassistenten die Lorbeeren einfordern. Um abzunehmen, müssen Sie sich nicht nur von Spinat und gefrorenen Weintrauben ernähren. Eine vegetarische Ernährung ist ein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren. Es ist leicht anzunehmen, dass es für diejenigen, die gewohnt sind, jeden Tag bestimmte Mengen Fleisch zu essen, schwierig ist, vegetarisch abzunehmen. Doch das stimmt nicht. Sie können immer noch herzhafte, warme Mahlzeiten und warme Abendessen genießen und trotzdem abnehmen. Entgegen der landläufigen Meinung ernähren sich Vegetarier nicht nur von Kaninchenfutter. Sie essen auch Kopfsalat und Karotten.
Fleisch meiden
Hier sind einige Gründe, auf Fleisch zu verzichten, bevor Sie sich auf die Suche nach neuen vegetarischen Rezepten machen. Es ist wichtig, dass Sie daran glauben, dass Ihre Diät erfolgreich sein wird. Wenn Sie nicht daran glauben, dass sie funktioniert, werden Sie sie nicht durchhalten können. Sie können mehr Gemüse und Obst essen, wenn Sie viel davon essen. So können Sie fast kein Fett und keinen Zucker zu sich nehmen. Diese Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen, die für ein besseres Sättigungsgefühl sorgen. Sie müssen keine ungesunden Fette und verarbeiteten Kohlenhydrate essen, um Ihren Heißhunger zu stillen.
Durch Fasten können Sie schneller abnehmen, als wenn Sie normal essen würden. Viele Gemüsesorten enthalten "negative Kalorien", d. h. Ihr Körper verbrennt Fett, um die für die Verstoffwechselung notwendige Energie zu gewinnen. Das ist es, was Sie vielleicht schon über Lebensmittel gehört haben, die Fett verbrennen. Essen Sie zu den Hauptmahlzeiten und als Beilage viele Spinat- und Brokkolisalate. Sie können einen Salat wie eine komplette Mahlzeit aussehen lassen, indem Sie ihn mit verschiedenen Zutaten anreichern. Spinatsalate schmecken hervorragend mit Orangenscheiben, Pinienkernen oder Walnüssen. Sie können auch Hütten- oder Fetakäse zu Ihrer vegetarischen Ernährung hinzufügen. Nüsse und Käse liefern Proteine, die Sie länger satt halten.
Natürlicher Zucker
Der natürliche Zucker aus den Erdbeeren und Blutorangenscheiben gibt Ihnen Energie. Salate sind ideal für den Sommer, wenn man nicht überhitzen will und etwas essen muss. Wassermelone ist ein tolles vegetarisches Dessert, wenn Sie in einer heißen Gegend leben. Vegetarische Eintöpfe halten auch im Winter warm, wenn man nicht so viele Kalorien braucht. Aus Linsen lassen sich herzhafte, reichhaltige und kochend heiße Eintöpfe zubereiten.
Die Mulligatawny-Suppe ist das beste Beispiel dafür. Sie stammt aus der Zeit der britischen Herrschaft in Indien. Der Legende nach ließen die Briten ihre indischen Diener das Rezept für "daal" abändern, um einem indischen Gericht eine anglo-orientalische Note zu verleihen. Vegetarier müssen kein Huhn essen. Stattdessen können sie die reichhaltigen Aromen von gelben und indischen Linsen, Knoblauch und Ingwer, Kartoffeln, Karotten und indischen Kräutern genießen. Diese Suppe ist in allen Restaurants sehr beliebt. Sie können eine Schüssel bestellen und sie ausprobieren, bevor Sie sie zu Hause zubereiten.