Igaüks meist on päeva jooksul igas asendis, olgu see siis istudes, lamades, kükitades või kummargil. Need kõik on osa teie igapäevastest tegevustest, kuid kas need teevad teile midagi head, nagu näiteks
Jooga poosid
Jooga poosid algajatele võivad hõlmata kõiki eelmainitud, kuid kõik need liigutused on hoolikalt sõnastatud ja struktureeritud nii, et sa saaksid kasu edetabelis. Jooga mõju on tunnistanud arstid, kes nüüd nõustuvad, et jooga on osutunud üsna terapeutiliseks tulemuse ja tagajärgede osas, mis see on kannatavatele patsientidele. Algajad pärast sissejuhatust oma jooga poosid leiavad kohanemine jooga liigub üsna lihtne. Jooga võib sisaldada kõiki eespool nimetatud asendeid - nagu lamamine, kükitamine, kummardumine jne -, kuid need asendid muutuvad jooga meetoditeks, mis liigitatakse tervislikeks harjutusteks, mis on asjatundlikult üles ehitatud jooga viisil.
Uue õpilase jaoks, kes hakkab esimest korda joogat harrastama, on palju, mida omaks võtta ja mõista - ainult selle värskuse tõttu, et see kõik on värske. Väikese aja möödudes loksub kõik paika, kus teie arusaamine on palju selgem oma uutes leitud positsioonides. Algajaid joogas juhendatakse läbi harjutuste ja antakse nõu nende parimate asendite kohta. Nii et sa ei pea muretsema, et sa visatakse see sügavale.
Kas teadsid?
Jooga praktika on väidetavalt paljude järgijate poolt aju ja keha ühendavad ühise moodustamise. Seda uskumust hoitakse ka tänapäeval, nagu see oli ka möödunud aegadel. Ulatuslikult töötatud ja teostatud ideaalses keskkonnas - jooga on uskumatu vahend, millega saab väita tervistavat stabiilsustunnet.
Joogapositsioonid algajatele, kui neid rakendatakse õigesti, on võimalik iseseisvalt ja ilma juhendamiseta läbi teha. Selleks, et iga harjutus annaks tulemusi, tuleb kõigepealt uskuda endasse ja eelkõige uskuda sellesse, mida teete - nii osutuvad teie joogaasendid mõjuvaks. Jooga tekitab kahtlemata lõdvestunud tunde lisaks sellele, et annab teie meelele positiivseid mõtteid.
Uuringud on leidnud, et jooga on üks levinumaid orgaanilisi viise, mis aitab kiirendada paljusid haiguse paranemisprotsesse. Oma uues joogamaailmas hakkate pärast joogaasendite harjutamist nägema muutusi oma liigeste paindlikkuses. Neid harjutusi tehes võtate selle välimuse ja enesetunde enda kanda. Uustulnukatel ei ole probleemi hoida mustreid, mis on hoolikalt kokku pandud algajate jooga pooside jaoks.
Lõppmärkus
Oodata, et põhiliigutused ja -kohad hõlmavad seisvaid poose, istuvaid poose ja poose, tasakaalu, pöörete ja keerutuste kombinatsiooni koos märkimisväärsete ettepoole ja seljakottidega. Need algajatele mõeldud joogaasendid ei ole päris need liigutused, mida teeb keegi, kes on juba mõnda aega regulaarselt joogaga tegelenud. Joogatunnid võiksid olla õpilase jaoks lühendatud - põhjus on lihtne, sa oled algaja. Oluline on, et enesedistsipliin oleks jõustatud. Oluline on olla järjepidev. Need on olulised küsimused, mida te PEATE tegema - et saavutada kasu.