La migraña es una enfermedad frecuente que afecta a millones de personas. Los síntomas de la migraña pueden ser extremadamente angustiosos y debilitantes. Sin embargo, la causa exacta de las migrañas ha sido un misterio hasta hace poco. A lo largo de los años se han realizado muchos estudios para arrojar luz sobre las migrañas. Se cree que ciertos alimentos son la causa principal. Hay muchos alimentos que pueden desencadenar migrañas.
Disparadores
Las personas que sufren migrañas parecen tener un problema común: son incapaces de tolerar alimentos como el queso, el chocolate y los cítricos. Los alimentos con cafeína y el café también pueden desencadenar un ataque de migraña. La comida china puede provocar un ataque de migraña. Contiene glutamato monosódico y el edulcorante artificial aspartamo.
El dolor de cabeza puede deberse al estrés. Una migraña puede estar causada por largas horas de trabajo, sobre todo si se trabaja delante de un ordenador. Muchas personas que sufren migrañas descubren que éstas se producen los fines de semana. Aquí es donde la relajación es clave para prevenir las migrañas.
Factor hormonal
Las fluctuaciones hormonales pueden provocar migrañas en las mujeres. Estas fluctuaciones hormonales son más frecuentes en las mujeres que en los hombres. Muchas de las migrañas que padecen las mujeres suelen producirse justo antes o después de la menstruación. Una migraña puede deberse a una disminución de los niveles de estrógeno. Estos fuertes dolores de cabeza también pueden ser experimentados por mujeres que están pasando por la menopausia o tienen niveles bajos de estrógeno.
Los migrañosos suelen estar vinculados a sus genes. Muchos migrañosos tienen antecedentes de migrañas en su familia. La mayoría de los migrañosos son jóvenes. Este problema es más frecuente en adultos jóvenes y adolescentes. También puede deberse a fluctuaciones hormonales.
Activador sensorial
Un desencadenante sensorial, como la vista o el olfato, también puede provocar migrañas. Puede deberse a luces brillantes o parpadeantes o al resplandor del sol. Entre los desencadenantes habituales se encuentran los olores fuertes, como el humo, los perfumes y los cítricos.
Las migrañas pueden deberse a cambios en los patrones de sueño. Los pacientes que padecen migrañas graves han informado de que los cambios repentinos en sus patrones de sueño pueden provocarles fuertes dolores de cabeza. Muchos afectados afirman que los ataques de migraña se producen después de un periodo prolongado de sueño, como una siesta de fin de semana. Para algunos, el desencadenante es la falta de sueño.
Investigar
Las migrañas también pueden deberse a la medicación. Un ataque de migraña puede estar causado por el uso prolongado de medicamentos para el dolor de cabeza. Los anticonceptivos orales, la terapia hormonal sustitutiva y los fármacos que dilatan los vasos sanguíneos pueden provocar migrañas. Investigaciones recientes han relacionado las migrañas con la carencia de magnesio. La deficiencia o reducción de magnesio puede hacer que los nervios cerebrales funcionen mal, lo que puede provocar cambios visuales y migrañas.
Los suplementos de magnesio pueden utilizarse en los alimentos o como complemento para tratar las migrañas. Según algunos estudios, entre el 50-60% de las migrañas pueden atribuirse a una falta de magnesio. Aparte de lo anterior, las migrañas también pueden estar causadas por un nivel bajo de magnesio, la altitud elevada, el mareo por movimiento y los cambios bruscos de tiempo.
Conclusión:
Es posible enumerar muchos otros factores que pueden provocar migraña. Por eso es tan importante llevar un registro regular de los ataques de migraña. Un diario de alimentos puede ser útil para identificar los factores desencadenantes de la migraña. Cada migrañoso experimenta síntomas y desencadenantes diferentes, y puede ser difícil de tratar.