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    ¿Cómo decir adiós a las migrañas?

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    Las migrañas son lo último que uno desea al final de la jornada laboral. Seguro que recuerdas las náuseas y los vómitos que pueden provocar las migrañas, así como los destellos de luz, los puntos ciegos, los zigzags o las estrellas que sientes durante una migraña. Es terrible, ¿verdad? Las migrañas pueden desencadenarse por estrés psicológico. Suelen aparecer después de haber sufrido mucho estrés.

    Migraña

    Puede que pienses que puedes tomarte un descanso después de un largo día de trabajo y tener dolor de cabeza, pero la molesta migraña lo empeorará. Algunos afectados experimentan síntomas que indican que están padeciendo migrañas antes de que aparezca el dolor de cabeza. ¿Qué puedes hacer? Que no cunda el pánico. Hay remedios que puede utilizar para combatir las migrañas siempre que aparezcan. Siéntese, deje que su cabeza se relaje y esté lo más relajada posible.

    Relájese dejando que la barbilla toque o roce la parte superior del pecho. Gire lentamente la cabeza en el sentido de las agujas del reloj varias veces. A continuación, gírela en el sentido contrario a las agujas del reloj el mismo número de veces. Esta técnica de relajación puede ayudarte a relajarte si tu cuerpo se pone rígido por un largo día de trabajo. Para relajarte, también puedes hacer ejercicio ligero. Puedes hacer ejercicio si sientes que se acerca el dolor de cabeza. Haz ejercicios suaves como yoga o natación lenta en una piscina.

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    Ayuda a base de hierbas

    Las investigaciones han demostrado que la matricaria puede ser muy beneficiosa para las migrañas y las cefaleas vasculares. Pruebe a tomar 25 mg de hojas liofilizadas pulverizadas dos veces al día. Esto es suficiente para prevenir las migrañas. Si tienes fuertes dolores de cabeza, puedes tomar de 1 a 2 gramos de hierbas molidas. ¿Sabías que ciertos alimentos pueden desencadenar migrañas? Los nutrientes, el glutamato monosódico, el glutamato monosódico y los cítricos son posibles causas de dolores de cabeza. Evite estos alimentos si sufre migrañas con frecuencia. Evite las ensaladas que venden en los bares de ensaladas.

    Mantienen frescas las verduras añadiendo sustancias químicas que pueden exacerbar o provocar dolores de cabeza. Un baño de agua caliente y fría puede combinarse para aliviar los dolores de cabeza. Añade varias cucharaditas de sal de Epsom a una bañera de agua caliente. Deja reposar la bañera de 10 a 20 minutos. Cuando se haya secado, vacíe el agua y abra la ducha de agua fría. Deje que el agua fría rocíe sus pies, rodillas y piernas. A continuación, abre la ducha de agua fría durante tres minutos. Después de secarte, ponte la ropa y relájate en la cama. Esto mejorará la circulación sanguínea y reducirá los dolores de cabeza provocados por las migrañas. No es una buena opción para todo el mundo.

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    Recuerde

    Algunas personas son sensibles al frío y al calor, lo que puede provocarles dolores de cabeza. He aquí algunos remedios para la migraña que puede utilizar para tratarla. Podrá aliviar sus migrañas aprendiendo más sobre su dolencia. ¡Relájate y aprende más hasta entonces!

     

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