La mayor parte del estreñimiento infantil se debe a una dieta inadecuada. Los alimentos ricos en fibra, como las verduras, las frutas, las legumbres y los cereales integrales, son buenos para el sistema digestivo humano. Estos alimentos no son habituales en la dieta diaria de la mayoría de los niños. He aquí algunos remedios caseros fáciles para los niños que sufren estreñimiento. Los niños son demasiado pequeños para someterse a una desintoxicación o limpieza corporal totalmente natural. Para ayudarles a eliminar las heces más rápidamente, puedes darles laxantes suaves.
Remedios caseros
Hay muchos remedios caseros que pueden utilizarse para tratar el estreñimiento en niños mayores de diez años, como el aceite mineral, la magnesia y la leche. Estos ingredientes no deben tomarse a menos que lo aconseje un médico. El aceite mineral no debe utilizarse nunca, ya que puede afectar a la absorción de las vitaminas liposolubles. Si se toman con demasiada frecuencia, otros laxantes también podrían causar problemas.
Los niños pueden volverse dependientes de los laxantes y tener dificultades para eliminar de forma natural. Lleve un registro de todos los alimentos y bebidas que su hijo consume cada día. Esto le ayudará a identificar la causa del estreñimiento. Una mala eliminación puede deberse a que su hijo beba un cuarto de litro de leche al día. Demasiados productos lácteos pueden causar problemas digestivos.
Tome nota
El arroz blanco, los plátanos y la compota de manzana son causas frecuentes de estreñimiento en los niños. Un alto contenido en fibra ayudará a mantener las heces blandas. Las dietas modernas son una fuente pobre de cereales integrales, verduras, frutas y otros nutrientes. Presente a su hijo fuentes de fibra que sean agradables de comer. Puede preparar una magdalena de salvado rellena de pasas. Puede ofrecer a su hijo verduras crudas, como apio y zanahorias, si le entra hambre entre comidas.
Son crujientes y a los niños les encantan. Puedes hacer los bocadillos más deliciosos añadiendo mantequilla de cacahuete o apio para untar. A muchos niños les dan asco la coliflor y el brécol, así que puedes disfrazarlos. Estas verduras son ricas en fibra, lo que puede ayudar a reducir el estreñimiento. Puedes cortar las verduras de distintas formas y presentarlas de forma creativa.
Consejo final
Su hijo debe beber mucho líquido a lo largo del día. Los niños que sufren estreñimiento pueden beber mucho zumo y agua. El líquido engrosará la fibra y permitirá que salga del cuerpo rápidamente.