Optimaalisen terveyden ja rajattoman energian ilmentäminen parantaa fyysistä, henkistä ja emotionaalista kestävyyttäsi, vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja tuo elämääsi enemmän iloa ja täyttymystä. Viikonloppuisin levättyään monet aloittavat työviikon maanantaina innokkaasti ja innostuneesti ja ihmettelevät, miksi keskiviikkoon mennessä he tuntevat tyypillistä väsymystä ja stressiä.

Ymmärretään se

Useimmat meistä ymmärtävät, mitä meidän on tehtävä parantaaksemme terveyttämme ja parantaaksemme energiaamme, mutta tarvitsevat muistutuksia siitä, mitä toimia meidän on toteutettava.

• Juo paljon vettä. Vesi puhdistaa ja nuorentaa ja toimii kehosi läpi kulkevien parantavien energioiden johtimena. Kehosi koostuu suuresta määrästä vettä, joten juomasi veden tulisi olla täysin puhdasta. Lue tohtori Masaru Emoton kiehtova kirja The hidden messages in water. Hänen kokeilunsa ovat paljastaneet, että veden rakennetta voidaan muuttaa. Voimme vaikuttaa myönteisesti terveyteemme altistamalla juomamme veden rakastaville ajatuksille.
• Käytä täyden spektrin valaistusta. Vaikka hehkulamppuvalaistus on halvempaa, se vaikuttaa kielteisesti tunteisiimme ja fyysiseen terveyteemme ja aiheuttaa väsymystä ja ärtyneisyyttä. Täyden spektrin valaistusta käyttävät ihmiset ovat rauhallisempia, heidän mielensä on selkeämpi ja heillä on enemmän energiaa. Vaikka hehkulamppuvalaistus on loisteputkivaloa parempi, siitä puuttuu ultraviolettivalo (UV-valo).
• Ulkoile suorassa auringonpaisteessa vähintään 20 minuuttia päivässä. On todettu, että lisääntynyt altistuminen auringolle vähentää sykettä, verenpainetta, verensokeria ja maitohappoa. Auringonvalo lisää sydämen tehokkuutta ja veren hapen kuljetuskykyä. Muita etuja ovat lisääntynyt voima, teho ja stressinsietokyky.
• Käytä ilmansuodatinta talosi ilman puhdistamiseen, varsinkin jos asut kaupungissa tai jos sinun on pidettävä ikkunat suljettuina koko ajan.
• Käytä ilmankostutinta välttyäksesi lämmittimien kuivattavilta vaikutuksilta, jos asut talvella kylmässä paikassa. Tai käytä ilmankuivainta, jos asut kuumassa ja kosteassa ympäristössä tai veden lähellä.
• Syö paikallisesti kasvatettua luomuruokaa, joka on tuoretta ja kauden mukaista omalla alueellasi, tai kasvata itse. Jos haluat poikkeuksellista energiaa, syö valtavasti erilaisia ravitsevia ja elinvoimaisia elintarvikkeita, erityisesti vihreitä. Syö raakaruokaa jokaisella aterialla tai kevyesti höyrytettynä kylmemmällä säällä. Osta kirja, joka auttaa sinua aloittamaan.
• Harjoittele päivittäin kestävyyttä, voimaa, ketteryyttä ja tasapainoa. Löydät paljon videoita, kirjoja, kuntosaleja ja kuntoklubeja opastusta ja ohjausta varten. Lähde ulos ja kävele milloin tahansa, missä tahansa. Ainoa tarvittava varuste on kävelykengät. Etkö pidä kävelystä? Yksinkertaisesti liiku, etene, liiku - sisällä tai ulkona. Liikkuminen on itsensä ravitsemista. Ei tarvita strukturoitua liikettä; kehosi luo sen, mitä se haluaa ja tarvitsee sillä hetkellä. Kutsu sitä "sielunliikkeeksi".
• Pidä stressitasosi alhaalla - se on elintärkeää erinomaisen terveyden ja elinvoiman kannalta. Hyvä ravitsemus, luovat purkautumiskeinot, lepo ja liikunta tukevat. Vältä ihmisiä ja tilanteita, jotka varastavat energiasi, mukaan lukien television iltauutiset.
• Lue itseäsi parantavia kirjoja. Kuuntele nauhoja, telekonferensseja, osallistu keskusteluihin, seminaareihin ja työpajoihin tietoisuutesi jatkuvaksi kohottamiseksi ja laajentamiseksi. Auta itseäsi ja johda lopulta muiden parantamiseen.
• Vietä laatuaikaa yksin, jotta voit keskittää itsesi ja hyväksyä sen, mitä sinun on muutettava yksin. Tee aamukävelyjä, käy museossa lounasaikaan tai rukoile ja meditoi. Hiljainen aika on elintärkeää, jos haluat elinaikanasi optimaalista terveyttä, säteilevää energiaa, onnellisuutta, saavutuksia ja osallistumista.

Päätelmä

Asiat muuttuvat nyt salamannopeasti, ja meidän on pidettävä henkilökohtainen värähtelymme mahdollisimman korkealla tasolla. Hyödyntäkää näitä ehdotuksia tänään. Älkää odottako, kunnes onnellisuustasonne laskee, terveytenne vaarantuu tai saavutuksenne on oikosulussa. Noudattakaa näitä ehdotuksia saadaksenne elämänne paranemaan ja elämänne muuttumaan. Ne palvelevat sydämesi ja sielusi suurimpia pyrkimyksiä. Ilmentät eliniän optimaalista terveyttä ja rajatonta energiaa, jotka vievät sinua kohti arvokkaimpia tavoitteitasi.