Sanotaan, että musiikki on lääke särkyneisiin sydämiin. Vaikka olisit kuinka käytännöllinen ja analyyttinen tahansa, musiikki koskettaa sydäntäsi ja poistaa kaikki logiikan esteet. Ehkä olet tuntenut, kuinka jokin tietty monitori muistuttaa sinua tietystä jaksosta tai erityisestä ihmisestä? Oletko koskaan miettinyt, miksi Careless Whisper saa sinut itkemään? Summer of 69 tuo mieleesi opiskeluaikasi?

Musiikkia!

Kyllä, musiikki on paljon voimakkaampaa kuin voisimme kuvitellakaan. Musiikki voi saada meidät nauramaan ja itkemään ja muistuttaa meitä menneisyydestämme, se voi tehdä hetkestä erityisen maagisella kosketuksellaan, tietty melodia voi viedä meidät takaumakierrokselle. On lauluja, jotka pysyvät hyvin lähellä sydäntämme läpi elämämme ulos, eikö olekin? Ei ihme, että musiikilla on kyky kohottaa mieltäsi, kun tunnet olosi alakuloiseksi, riippumatta siitä, kuinka kauhea olo sinulla on. Voit todella päästä yli ahdistuksesta, masennuksesta ja ahdistuksesta musiikin avulla.

Voisitko koskaan kuvitella, että musiikki voi parantaa monia fyysisiä ja henkisiä ongelmia? On olemassa tiettyjä sairauksia ja vaivoja, kuten ahdistuneisuus, krooninen kipu, unettomuus, riippuvuudet, tupakointi, sydän- ja verisuonisairaudet, posttraumaattinen stressioireyhtymä, ahdistuneisuushäiriö/ahdistus, ylipaino, anoreksia, bulimia, masennus, heikko itsetunto, ahdistus, luova tai psykologinen estyneisyys, viha, ahdistus, surullisuus, hyperaktiivisuus, tarkkaavaisuushäiriö, lapsen sisäinen prosessointiprosessi (aikuiset), raskaana olevan tytön jännitys ja unettomuus, kipu ja ahdistus synnytyksen aikana, koliikki ja hermostuneisuus vastasyntyneellä vauvalla, imetys, psykologinen panssari, kamppailut, hedelmättömyys, syöpä, viha, AIDS, sairaus, ahdistus, itsekunnioituksen puute, immuunijärjestelmän tukahduttaminen, sklerodermia, turhautuminen, henkilöitä muuttavat laulut, itsereflektio, kohonnut tietoisuus, lohtu ja inspiraatio.

Mitä tehdä?

• sinun on valittava itsellesi sopivaa musiikkia sen mukaan, miltä sinusta tuntuu juuri nyt. Jos tunnet olosi todella alakuloiseksi, saatat uskoa, että reipas musiikki voi auttaa sinua muuttamaan mielialasi. Mutta käsitys on väärä; se voi saada sinut tuntemaan olosi ärtyneeksi. Sinun on siis valittava tunnelmaasi sopiva kappale. Sinun on aluksi valmisteltava oikea järjestys, jotta musiikki voi auttaa sinua. Voit tehdä oman musiikkikappaleen ja tallentaa sen myöhempää käyttöä varten.
• Kun olet masentunut, valitse kappale, joka vie sinut syvimpään melankoliaan, ja soita se alussa. Sitten toisen kappaleen pitäisi olla kohtalaisen masentava, jonka jälkeen neutraali sävellys. Lopeta sitten sävellyksellä, joka on oikeasti piristävä ja motivoiva. Tämä on sopiva järjestys musiikkiterapiassa masennuksen parantamiseen. Voit lisätä sävellysten määrää riippuen käytettävissä olevasta ajasta ja henkilökohtaisista vaatimuksistasi.
• Naiset, päästäkää hiuksenne irti, löysätkää tiukkaa asuanne; asettukaa aloillenne tavalla, joka on kaikkein rentouttavin. Miehet, löysätkää solmionne, menkää makuulle ja rentoutukaa, hengittäkää syvään rentoutuessanne.
• Sulje nyt silmäsi ja kuuntele äänikompositioita ja anna sydämesi, sielusi ja mielesi mennä tämän mukana. Vapauta itsesi loogisista siteistä, vapauta mielesi. Jos sinua tekee mieli itkeä, tee se! Siinä ei ole mitään väärää, et voi kuvitellakaan, miten katkerien ja vaarallisten tunteiden, kuten vihan, tuskan, turhautumisen, toivottomuuden, tuulettaminen voi parantaa sisäisiä haavoja. Itke siis sydämesi ulos, lyön vetoa, että sinusta tuntuu kuin 20 kilon paino olisi poistunut sydämestäsi.
• Sinun on suunniteltava aikasi etukäteen, jotta sinua ei keskeytetä ennen istunnon loppua. Varmista, että et ole mukana minkäänlaisissa toimissa istunnon aikana, jotta vältät häiriöt. Näin voit saada optimaalisen reaktion muutosprosessiin.
• Vastauskeinot voivat olla jokaisella erilaisia, saatat kokea välähdyksiä menneisyydestä, visuaalisia kuvia, ajatuksia, voimistuneita tunteita, unta, fyysistä värähtelyä (saatat tuntea haluavasi tanssia) ja niin edelleen. Päästä itsesi vapaaksi ja tee mitä ikinä haluat, älä rajoita mitään tunteita.
• Kun musiikki loppuu, älä nouse ylös ja palaa rutiiniin. Istu ja nauti hiljaisuudesta ja anna itsellesi aikaa palata rytmin maailmasta.
• Jos voit pitää kirjaa päivittäisestä raportistasi henkisestä tilastasi ennen ja jälkeen audiosession, voit arvioida parannusta. Kirjanpito on hyödyllistä, mutta ei niin tärkeää.

Päätelmä

Saatat aistia eron, minun ei tarvitse kertoa sinulle, miltä sinusta tuntuu, kun olet viettänyt tunnin laulujen kanssa. Sallikaa minun kertoa teille, että kasvin kasvu kasvaa, jos ääni soitetaan lähellä sitä, kuoleva taimi voitaisiin elvyttää minun lauluja. Musiikki on loputtoman positiivisen värähtelyn ja voiman lähde, joka voisi helpottaa mitä tahansa sairasta elävää olentoa, emotionaalisesti tai fyysisesti. Mielen ja kehon välillä on todella vahva suhde, jota emme voi vain kieltää, koska tiede ei ole pystynyt testaamaan sitä kunnolla tähän päivään mennessä. Musiikki parantaa mielen ja mieli parantaa kehon, tämä on äänen mantra. Kokeile musiikillisia strategioita parantamaan melankoliasi ja kerro minulle, miltä sinusta sitten tuntui!