Un mal de tête est une douleur au niveau du front, du haut du cou ou du visage. Les structures sensibles à la douleur comprennent la peau, le nez, les os et les oreilles, ainsi que la bouche, les yeux et la bouche. Parfois, la douleur peut être ressentie autour des dents et des mâchoires. Comme la douleur n'est pas sensible à la douleur, elle ne peut pas être ressentie par votre cerveau. Les maux de tête sont souvent causés par des contractions musculaires, qui peuvent être liées à la mastication et, dans certains cas, au stress ou à la tension mentale.
Facteur de stress
Bien que des médicaments soient disponibles pour traiter les maux de tête, vous pouvez toujours soulager la douleur grâce à des traitements non médicaux. La relaxation est un traitement non médical. Les maux de tête peuvent être causés par un corps stressé ou surmené. Une pièce sombre peut vous aider à vous débarrasser des maux de tête. Des massages profonds utilisant des points de pression, des exercices légers, l'aromathérapie et des changements diététiques peuvent également être utilisés.
La déshydratation est considérée comme l'une des principales causes des maux de tête. Boire un grand verre d'eau fraîche et claire (ou n'importe quel type de jus de fruit, comme le jus d'orange) peut aider à soulager la douleur. On pense qu'un massage ferme du cou, du visage et de la nuque peut immédiatement soulager la douleur des maux de tête.
Aide naturelle
L'aromathérapie peut réduire ou même éliminer la douleur en inhalant de la lavande, du bois de santal, de l'eucalyptus et d'autres huiles naturelles. Ces parfums se trouvent dans les savons, les huiles, les bougies et les huiles. L'exercice augmente le flux sanguin et la circulation, ce qui permet à plus d'oxygène et de sang d'atteindre votre cerveau. L'exercice régulier peut aider à prévenir les maux de tête.
Un autre remède naturel consiste à laisser l'eau chaude couler le long de votre cou et de votre dos pendant que vous prenez votre douche. Vous pouvez également utiliser un savon d'aromathérapie, comme mentionné précédemment. On pense que l'eau chaude détend les muscles et permet un soulagement plus rapide de la douleur.
Une autre méthode contradictoire avec la précédente est la méthode de la poche de glace. Il peut s'agir d'un bloc ou d'une serviette, d'un sac de pois, d'un sac de pois congelés ou de tout autre objet extrêmement froid. La "chose" froide peut être appliquée sur la zone douloureuse et laissée là pendant quelques instants. Cela aidera à engourdir la douleur et à réduire l'inflammation.
Acupression
Si elle est effectuée correctement, la technique du point de pression peut s'avérer très efficace. Vous devez appuyer sur les coussinets charnus de votre index et de votre pouce. Maintenez la pression pendant au moins deux minutes. Il est important de noter que de nombreux aliments contiennent des substances qui peuvent provoquer des maux de tête. Il est important de noter les aliments qui ont été consommés avant le début du mal de tête.
Vous pouvez utiliser cette documentation pour déterminer s'il existe un modèle de mal de tête. Vous pouvez alors éviter les aliments qui provoquent des maux de tête. Un grand verre de jus d'orange peut aider à soulager les maux de tête en détendant les muscles et en augmentant le flux sanguin.