La dépression peut être causée par de nombreux facteurs dans notre passé. Un bref rapport avec la tristesse, la mélancolie, le chagrin ou le regret n'est pas une chose contre nature, c'est en fait une belle partie de l'expérience humaine. Comment cela se fait-il ? Notre subconscient veut vraiment travailler sur ce que nous avons fait de mal, une fois que nous avons revu et revu de vieilles situations dans notre esprit, rejouant exactement les mêmes situations et encore une fois, la même agonie exceptionnelle liée à cette expérience formatrice.
Que se passe-t-il ?
Nous pensons à tort qu'il en résultera une sorte de catharsis. En fait, cela renforce la raison pour laquelle nous sommes chroniquement déprimés.
En fait, la première est simple, car il s'agit simplement d'une extension de l'examen d'un problème, mais en des termes beaucoup plus constructifs. Cela peut prendre un peu de temps, mais c'est peut-être la première chose à faire. Munissez-vous d'un papier et d'un stylo, et notez toutes vos pensées dans un style de conscience. Faites attention à ce que le stylo coule, ne vous arrêtez pas et vous obtiendrez bientôt tout ce que vous voulez. Ne jugez pas ce que vous écrivez, restez sincère et honnête. Comment se fait-il que ce soit une démarche confiante alors que le fait de le garder à l'esprit est préjudiciable ? L'enregistrement reconnaît votre réalité actuelle, il identifie clairement les procédures dans votre esprit, ce qui empêche votre pensée de devenir circulaire et de se renforcer négativement. C'est une démarche honnête et directe, mais elle ne sert pas de dépotoir émotionnel. La prochaine chose est cruciale.
Vous devez maintenant reconnaître sur papier que ces pensées, bien que valables d'un certain point de vue, ne représentent généralement pas votre véritable personnalité. Reconnaissez que vous êtes au-delà de toutes les émotions superficielles qui obsèdent votre esprit. Reconnaissez que ces expériences ont déjà été créées par vous, ce qui est important, que c'est votre création. Le regret, c'est l'obsession de l'esprit à ce sujet qui est un problème. Vous avez créé une histoire complète sur votre passé qui explique ou crée tout ce que vous ressentez maintenant. C'est votre attachement à cette histoire qui vous maintient en vie. Soyez avec l'histoire complète, prêtez-lui attention avec le pardon,
Plus de conseils !
Il y a toujours une chance d'entrer en contact et de vivre avec soi-même en ce moment, sans que les bagages ne vous retiennent. Vous ne vous sentirez peut-être pas en mesure de ressentir de la gratitude, néanmoins, rencontrez-vous simplement avec la vérité que vous êtes vivant maintenant, et vous avez également le choix en ce moment d'être pleinement vivant. Cette étape prend généralement la forme d'une simple affirmation, mais il est plus bénéfique de faire une petite promenade à l'extérieur et de respirer doucement, ou même de faire le tour du pâté de maisons, et de se reconnecter simplement à son corps et à sa respiration. Accordez-vous ce moment, s'il vous plaît !
Vous avez posé les bases, vous vous êtes rencontré, aujourd'hui vous n'avez plus de place pour ressasser les jours passés. Il peut s'agir d'écrire encore plus, de téléphoner à quelqu'un, d'écrire un contact ou de dessiner une image. PASSEZ À L'ACTION ! Profitez-en ! Avec mes vœux à vous.