Les migraines peuvent survenir lorsque des substances chimiques sont libérées dans les fibres nerveuses et que les vaisseaux sanguins se dilatent. Ce type de mal de tête peut rendre difficile le déroulement de la journée. Les migraines peuvent provoquer des douleurs intenses, une vision trouble, des nausées, des vomissements, une vue brouillée, de la diarrhée et des pieds froids. Les jeunes comme les personnes âgées peuvent souffrir de migraines. Ce type de mal de tête est plus fréquent chez les personnes de moins de 40 ans et chez celles qui ont des antécédents familiaux.
Changements hormonaux
Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de migraines en raison des changements hormonaux survenant pendant la grossesse, les menstruations et la ménopause. Les migraines peuvent être causées par de nombreux facteurs différents. Les migraines sont imprévisibles et il est impossible de prévoir quand vous en souffrirez. Il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque. Tenez un journal ou un agenda pour noter les événements qui conduisent aux migraines.
Cela vous aidera à identifier les éléments déclencheurs de vos maux de tête. Les maux de tête sont-ils causés par un verre de vin ou un manque de petit-déjeuner ? Une fois que vous connaissez les éléments déclencheurs, vous pouvez les éviter à l'avenir. Les migraines sont plus fréquentes lorsque vous ne dormez pas assez. Vous devez vous efforcer de dormir sept à huit heures par nuit.
Souvenez-vous de
Les enfants ont besoin de plus de sommeil. Ne dormez pas trop longtemps, car un sommeil trop long peut déclencher des migraines. La capacité de votre corps à gérer le stress est améliorée par l'exercice et une bonne alimentation. Consommez beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes dans votre alimentation.
Buvez beaucoup d'eau pour garder un corps sain. Essayez de faire au moins une heure d'exercice modéré chaque jour. Vous pouvez combiner la marche, le vélo, la course, le yoga, le Pilates, la natation et l'aérobic dans votre programme d'entraînement.
Soyez vigilant
Les migraines peuvent être provoquées par des aliments qui contiennent de l'aspartame (nitrates), du glutamate monosodique (MSG) et de la triamine. Les migraines légères peuvent être traitées avec des analgésiques en vente libre. Cependant, les douleurs plus sévères peuvent nécessiter la prescription d'analgésiques et de médicaments abortifs.
Ces médicaments seront prescrits par votre médecin en fonction de votre situation spécifique. Les maux de tête sévères ne sont pas fréquents, mais ils peuvent être causés par des affections graves comme une méningite, un anévrisme ou une tumeur au cerveau. Si vos migraines persistent ou sont accompagnées de troubles de la vision ou de la parole, consultez immédiatement un médecin.