Είστε ένας από τους άτυχους ανθρώπους που υποφέρουν από ημικρανίες ή βασανιστικούς πονοκεφάλους; Αν ναι, μπορεί να ψάχνετε για ανακούφιση. Ακόμη και αν δεν υποφέρετε συχνά από ημικρανίες ή πονοκεφάλους, μπορεί να χρειάζεστε γρήγορη ανακούφιση. Ωστόσο, αυτή είναι ασφαλής και φυσική. Ένα σταφύλι αρκεί για να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο ή την ημικρανία. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους, πράγμα που είναι σπουδαίο. Ο ευκολότερος τρόπος για να απολαύσετε τα σταφύλια είναι να φάτε απλώς μια κούπα.
Για να δούμε...
Η κατανάλωση χυμού σταφυλιού είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να επωφεληθείτε από τα οφέλη. Ο χυμός σταφυλιών μπορεί να αγοραστεί σε χαρτοκιβώτια, σε εμφιαλωμένη μορφή ή μπορείτε να συνθλίψετε τα σταφύλια για να φτιάξετε τον δικό σας. Είναι εύκολο και διασκεδαστικό και μπορείτε να είστε σίγουροι ότι στο χυμό σταφυλιών σας δεν έχουν προστεθεί χημικές ουσίες.
Στη συνέχεια, πρέπει να διατηρήσετε μια σωστή διατροφή. Μια υγιεινή διατροφή έχει δύο οφέλη. Μπορεί να βελτιώσει τη γενική σας υγεία, η οποία μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης ημικρανιών. Δεύτερον, μπορεί να τις αποτρέψει από το να εμφανιστούν ποτέ.
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία, την ευτυχία και την καλή υγεία. Η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει άφθονα φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως ψωμί ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς και μέλι, καθώς και γιαούρτι. Συνιστάται ιδιαίτερα να αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το πλήρες γάλα, τα παλαιωμένα τυριά και τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές και το τσάι, αν θέλετε να βρείτε μια φυσική θεραπεία για την ημικρανία.
Συμβουλές
Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους πρόληψης των ημικρανιών και των πονοκεφάλων γενικά. Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση ημικρανιών ή πονοκεφάλων. Θα αισθάνεστε καλύτερα αν πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια υγρών την ημέρα. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα ζαχαρούχα ποτά, καθώς μπορεί να σας προκαλέσουν μεγαλύτερη αφυδάτωση.
Το μέλι είναι μια άλλη φυσική θεραπεία για την ημικρανία. Πολλοί πάσχοντες από ημικρανία αναφέρουν ότι μπορούν να μειώσουν ή να εξαφανίσουν τον πόνο τους πίνοντας νερό αναμεμειγμένο με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Μια κρύα κομπρέσα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των σοβαρών συμπτωμάτων ημικρανίας. Μια σακούλα με φερμουάρ είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε μια κρύα συμπίεση. Δεν θέλετε να πάθετε εγκαύματα από πάγο, γι' αυτό τυλίξτε το σε μια πετσέτα τσαγιού. Λίγη θερμοθεραπεία μπορεί να είναι πιο ελκυστική αν δεν σας αρέσει η ιδέα μιας κρύας κομπρέσας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό θερμαίνοντας μερικά πανιά πιάτων ή πετσέτες. Μπορείτε να τα μουλιάσετε σε ζεστό ή υγρό νερό ή ακόμη και να τα βάλετε στον φούρνο μικροκυμάτων. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστά. Για άμεση ανακούφιση, τυλίξτε τα γύρω από το λαιμό σας και κάτω από τις μασχάλες.
Σημειώστε
Μια άλλη φυσική θεραπεία για την ημικρανία είναι ο ύπνος. Αν έχετε την ευκαιρία, προσπαθήστε να πάρετε σαράντα νυκτερινές ώρες ξαπλώνοντας σε έναν σκοτεινό χώρο. Ακόμη και αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα ή αν πρέπει να φροντίζετε ένα παιδί, είναι καλή ιδέα να ξαπλώσετε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο και απλώς να χαλαρώσετε. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η παραμονή σε φωτεινά φωτισμένα δωμάτια μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα ημικρανίας και πονοκεφάλου.
Αποφύγετε το έντονο ηλιακό φως και αποφύγετε τις οθόνες τηλεόρασης, τις οθόνες υπολογιστών και τα φώτα φθορισμού. Αυτά μπορεί να έχουν ιδιαίτερα αρνητική επίδραση στις ημικρανίες. Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορεί να είναι εξουθενωτικοί και όχι διασκεδαστικοί. Ενώ ορισμένοι πάσχοντες από ημικρανίες μπορούν να συνεχίσουν την καθημερινή τους ζωή, πολλοί άλλοι αναγκάζονται να σταματήσουν και να χάσουν τις μέρες τους. Υπάρχουν πολλές φυσικές και ολιστικές θεραπείες για την ημικρανία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντί να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτικά σκευάσματα ή χημικές ουσίες.