Patríte k tým nešťastníkom, ktorí trpia migrénami alebo nepríjemnými bolesťami hlavy? Ak áno, možno hľadáte úľavu. Aj keď migrénami alebo bolesťami hlavy netrpíte často, stále môžete potrebovať rýchlu úľavu. Tá je však bezpečná a prirodzená. Na úľavu od bolesti hlavy alebo migrény vám stačí jeden hrozienok. Dajú sa použiť na rôzne spôsoby, čo je skvelá vec. Najjednoduchší spôsob, ako si užiť hrozno, je jednoducho zjesť plnú misku.

Pozrime sa...

Pitie hroznovej šťavy je ďalším skvelým spôsobom, ako získať prospešné látky. Hroznovú šťavu si môžete kúpiť v kartónoch, vo fľašiach alebo si môžete hrozno rozdrviť a vyrobiť si vlastnú. Je to jednoduché a zábavné a môžete si byť istí, že do vašej hroznovej šťavy nie sú pridané žiadne chemikálie.

Ďalej je potrebné dodržiavať správnu stravu. Zdravá strava má dve výhody. Môže zlepšiť váš celkový zdravotný stav, čo môže znížiť výskyt migrény. Po druhé, môže im zabrániť, aby sa vôbec vyskytli.

Vyvážená strava je kľúčom k dobrému zdraviu, šťastiu a dobrej kondícii. Vaša strava by mala obsahovať veľa ovocia, zeleniny, potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako je celozrnný chlieb, orechy a med, ako aj jogurt. Ak chcete nájsť prírodný liek na migrénu, veľmi sa odporúča vyhýbať sa mliečnym výrobkom, ako je plnotučné mlieko, vyzreté syry a výrobky, ktoré obsahujú kofeín, napríklad káva a čaj.

Tipy

Hydratácia je jedným z najlepších spôsobov, ako predchádzať migréne a bolestiam hlavy všeobecne. Pitie veľkého množstva vody môže zabrániť vzniku migrény alebo bolesti hlavy. Budete sa cítiť lepšie, ak denne vypijete aspoň 6 až 8 pohárov tekutín. Vyhnite sa alkoholu a sladkým nápojom, pretože môžu spôsobiť väčšiu dehydratáciu.

Ďalším prírodným liekom na migrénu je med. Mnohí pacienti trpiaci migrénou uvádzajú, že sa im podarilo zmierniť alebo odstrániť bolesť vypitím vody zmiešanej s čajovou lyžičkou medu. Na zmiernenie silných príznakov migrény možno použiť aj studený obklad. Na výrobu studeného obkladu je najlepšie použiť vrecko so zipsom. Nechcete sa popáliť ľadom, preto ho zabaľte do uteráka. Ak sa vám nepáči predstava studeného obkladu, môže byť atraktívnejšia tepelná terapia. Môžete to urobiť tak, že zahrejete niekoľko utierok alebo uterákov. Môžete ich namočiť do horúcej alebo vlažnej vody, prípadne ich môžete dať aj do mikrovlnnej rúry. Len sa uistite, že nie sú príliš horúce. Pre okamžitú úľavu si ich omotajte okolo krku a pod pazuchami.

Vezmite na vedomie

Ďalším prírodným liekom na migrénu je spánok. Ak máte možnosť, pokúste sa získať štyridsať víťazstiev tým, že si ľahnete do tmavého priestoru. Aj keď v noci nemôžete spať alebo sa musíte starať o dieťa, je dobré ľahnúť si do zatemnenej miestnosti a len tak relaxovať. Mnohí ľudia zistili, že pobyt v jasne osvetlených miestnostiach môže zhoršiť príznaky migrény a bolesti hlavy.

Vyhýbajte sa jasnému slnečnému svetlu, televíznym obrazovkám, počítačovým obrazovkám a žiarivkám. Tieto môžu mať obzvlášť negatívny vplyv na migrénu. Migréna môže byť vyčerpávajúca a nie zábavná. Zatiaľ čo niektorí pacienti trpiaci migrénou môžu pokračovať v každodennom živote, mnohí iní sú nútení zastaviť a stratiť svoje dni. Existuje mnoho prírodných a holistických prostriedkov na liečbu migrény, ktoré môžete použiť namiesto používania liekov alebo chemických látok.