Vai esat viens no tiem nelaimīgajiem cilvēkiem, kuri cieš no migrēnām vai mokošām galvassāpēm? Ja tā, iespējams, jūs meklējat atvieglojumu. Pat ja jūs neciešat no migrēnas vai galvassāpēm bieži, jums tomēr var būt nepieciešams ātrs atvieglojums. Tomēr tas ir droši un dabiski. Viena vīnoga ir viss, kas jums nepieciešams, lai atvieglotu galvassāpes vai migrēnu. Tās var izmantot dažādos veidos, kas ir lieliska lieta. Visvienkāršākais veids, kā baudīt vīnogas, ir vienkārši apēst kādu bļodiņu.
Redzēsim...
Vīnogu sulas dzeršana ir vēl viens lielisks veids, kā gūt labumu. Vīnogu sulu var iegādāties kartona kārbās, pudelēs vai arī varat sasmalcināt vīnogas, lai pagatavotu savu. Tas ir vienkārši un jautri, turklāt varat būt droši, ka jūsu vīnogu sulai nav pievienotas nekādas ķimikālijas.
Tālāk jums ir jāuztur pareiza diēta. Veselīgam uzturam ir divas priekšrocības. Tas var uzlabot vispārējo veselības stāvokli, kas var samazināt migrēnas biežumu. Otrkārt, tas var novērst to rašanos.
Sabalansēts uzturs ir labas veselības, laimes un labas veselības atslēga. Jūsu uzturā jāiekļauj daudz augļu, dārzeņu, pārtikas produktu ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, pilngraudu maizes, riekstu un medus, kā arī jogurta. Ļoti ieteicams izvairīties no piena produktiem, piemēram, pilnpiena, nogatavinātiem sieriem un produktiem, kas satur kofeīnu, piemēram, kafiju un tēju, ja vēlaties atrast dabisku līdzekli migrēnas ārstēšanai.
Padomi
Viens no labākajiem migrēnas galvassāpju un galvassāpju vispār novēršanas veidiem ir uzturēties hidratētam. Dzerot daudz ūdens, var novērst migrēnas vai galvassāpju rašanos. Jūs jutīsieties labāk, ja dienā izdzersiet vismaz 6-8 glāzes šķidruma. Izvairieties no alkohola un saldinātiem dzērieniem, jo tie var izraisīt lielāku dehidratāciju.
Medus ir vēl viens dabisks līdzeklis pret migrēnu. Daudzi no migrēnas slimniekiem ziņo, ka viņi var samazināt vai izdzert sāpes, dzerot ūdeni, kas sajaukts ar tējkaroti medus. Stipras migrēnas simptomu mazināšanai var izmantot arī aukstu kompresi. Vislabākais veids, kā uzlikt aukstu kompresi, ir izmantot rāvējslēdzēja aizdares maisiņu. Jūs nevēlaties gūt ledus apdegumus, tāpēc ietiniet to tējas dvielī. Ja jums nepatīk ideja par aukstu kompresi, pievilcīgāka varētu būt siltuma terapija. To var izdarīt, uzkarsējot kādu trauku drānu vai dvieli. Tos var iemērkt karstā vai mitrā ūdenī vai pat ievietot mikroviļņu krāsnī. Tikai pārliecinieties, ka tie nav pārāk karsti. Lai gūtu tūlītēju atvieglojumu, aptiniet tos ap kaklu un zem padusēm.
Ņemiet vērā
Vēl viens dabisks līdzeklis pret migrēnu ir miegs. Ja jums ir iespēja, mēģiniet iegūt četrdesmit vinsks, guļot aptumšotā vietā. Pat tad, ja naktī nevarat gulēt vai ja jums ir jāuzrauga bērns, ir labi pagulēt aptumšotā telpā un vienkārši atpūsties. Daudzi cilvēki uzskata, ka atrašanās spilgti apgaismotās telpās var pastiprināt migrēnas un galvassāpju simptomus.
Izvairieties no spilgtas saules gaismas un izvairieties no televizora ekrāniem, datora ekrāniem un luminiscences gaismām. Tie var īpaši negatīvi ietekmēt migrēnu. Migrēnas galvassāpes var būt nomācošas un ne visai jautras. Daži no migrēnas slimniekiem var turpināt savu ikdienas dzīvi, bet daudzi citi ir spiesti apstāties un zaudēt savas dienas. Ir daudz dabisku un holistisku migrēnas ārstēšanas līdzekļu, kurus var izmantot, nevis lietot farmaceitiskos vai ķīmiskos līdzekļus.