Δεν είναι κάτι για το οποίο οι άνθρωποι θέλουν να μιλούν, αλλά η δυσκοιλιότητα είναι κάτι που όλοι βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οφείλεται στη νόσο του Crohn. Άλλοι μπορεί να βιώνουν δυσκοιλιότητα ως παρενέργεια από φάρμακα. Για άλλους, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι παρενέργεια των φαρμάκων.
Οικιακές θεραπείες
Υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την υγεία του πεπτικού σας συστήματος και να επανέλθετε στην κανονικότητα γρήγορα, με ασφάλεια και άνεση. Η κατανάλωση περισσότερου νερού είναι μία από τις πιο απλές σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα. Πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. Για να λειτουργεί σωστά το σώμα μας, χρειαζόμαστε νερό. Αυτό περιλαμβάνει την πέψη και την αποβολή.
Τα κόπρανά σας θα γίνουν σκληρά και ξηρά, καθιστώντας δύσκολη την αποβολή τους. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την ενυδάτωσή σας τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως ντομάτες, μαρούλι, γεύματα με ζωμό και τσάι. Αποφύγετε την καφεΐνη, τη σόδα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το γρήγορο φαγητό και κάθε άλλη τροφή που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Τοποθετήστε ένα πανί στην κοιλιά σας και στη συνέχεια τοποθετήστε ένα άλλο πανί, βρεγμένο σε ζεστό νερό, από πάνω.
Κάνε αυτό!
Βράστε λίγο νερό, αφήστε το να κρυώσει και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι. Πίνετε το μείγμα κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Θα πρέπει να μαλακώσει τα κόπρανά σας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Αυτό δεν είναι μόνο μια εξαιρετική σπιτική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα, αλλά χρησιμεύει και ως προληπτικό μέτρο για να διατηρήσετε την κανονικότητά σας. Το μέλι και το νερό ενυδατώνουν, γεγονός που θα διευκολύνει την αποβολή των κοπράνων σας.
Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα νόστιμο γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα χρησιμοποιώντας σκούρα φυλλώδη λαχανικά (τα παντζάρια είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση), ντομάτες, αγγούρια και πιπεριές. Αυτή η υγιεινή σαλάτα είναι γεμάτη θρεπτικά συστατικά και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Έχει επίσης υπέροχη γεύση! Προσθέστε ένα σπιτικό ντρέσινγκ με ελαιόλαδο και λεμόνι για να την κάνετε ένα ισχυρό βοήθημα για την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Συμπέρασμα
Αυτές είναι οι καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα και οι πιο εύκολες. Όλες αυτές οι σπιτικές θεραπείες μπορούν να βρεθούν στο τοπικό σας παντοπωλείο ή στο σπίτι σας και είναι ήπιες για το σώμα, αλλά λειτουργούν. Να θυμάστε ότι οι περισσότερες σπιτικές θεραπείες δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν φυτικές ίνες και ενυδάτωση. Ο συνδυασμός αυτών των δύο πραγμάτων θα σας κάνει τακτική σε χρόνο μηδέν.