Το πεπτικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που συνδυάζει χημικές και βιολογικές αντιδράσεις- έχει ουσιαστικό ρόλο στη γενική σας υγεία. Όταν το πεπτικό σας σύστημα δεν βρίσκεται σε ισορροπία, το σώμα σας δεν απορροφά αποτελεσματικά τα θρεπτικά συστατικά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις.
Πεπτικό σύστημα
Το πεπτικό σας σύστημα είναι το σπίτι της μεγαλύτερης πτυχής του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματός σας, το οποίο σας προστατεύει από ξένους εισβολείς, παράγοντας οξέα και οικιακά ωφέλιμα βακτήρια που δρουν ως αμυντικός στρατός που μάχεται για να σας προστατεύσει από επιβλαβή μικρόβια που μπορεί να εισέλθουν στο σώμα σας. Θέλω να αξιολογήσω τα πεπτικά προβλήματα που σχετίζονται με τα χαμηλά στομαχικά οξέα. Καθώς γερνάμε, το οξύ του στομάχου μας μειώνεται, η πλειοψηφία των κοινών πεπτικών προβλημάτων, όπως οι καούρες και η δυσπεψία, προκαλούνται από την ανεπάρκεια του στομαχικού οξέος και όχι από την υπερπαραγωγή στομαχικού οξέος.
Η κατάσταση αυτή μπορεί να διορθωθεί με τη συμπληρωματική χορήγηση υδροχλωρικής βεταΐνης και πεπτικών ενζύμων. Η εντερική χλωρίδα (που ονομάζεται επίσης προβιοτικά) θα μπορούσε να εισαχθεί. Το μηλόξυδο μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για την προώθηση της καλής πέψης. Ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο σε 1 φλιτζάνι νερό ή χυμό μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο στην επίλυση ορισμένων κοινών πεπτικών προβλημάτων. Μια κατάλληλη ισορροπημένη διατροφή με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη είναι επίσης πολύ σημαντική για το υπόλοιπο πεπτικό σύστημα. Το υδροχλωρικό οξύ ενεργοποιεί τα ένζυμα για την πέψη των πρωτεϊνών.
Παλινδρόμηση οξέος
Κάθε φορά που ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες που καταναλώνετε περνούν από το έντερο τόσο γρήγορα που η οξύτητα δεν αξιοποιείται πλήρως. Παραμένει ενεργή στο έντερο, γεγονός που θα προκαλέσει καούρα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να βάζετε μια πρωτεΐνη κρέατος ή λαχανικών σε κάθε γεύμα ή σνακ που τρώτε. Επίσης, η κατανάλωση μιας διατροφής που περιλαμβάνει πολλές ωμές τροφές θα βοηθήσει στην παροχή των πολύ σημαντικών ενζύμων που απαιτούνται για τη σωστή πέψη.
Η πέψη ξεκινά από το στόμα, μασώντας καλά την τροφή σας (τουλάχιστον 20 μασήματα ανά μπουκιά). Σχεδόν όλα τα πεπτικά σας ένζυμα προέρχονται στην πραγματικότητα από το στόμα σας και όχι από το έντερό σας. Επομένως, μασώντας το φαγητό σας, η τροφή διασπάται γρηγορότερα και οδηγεί σε καλύτερη πέψη. Η γαστρεντερική μας οθόνη έχει το δικό της οικοσύστημα! Υπάρχουν μικροσκοπικοί οργανισμοί, κυρίως βακτήρια, οι οποίοι κατοικούν μέσα στη γαστρεντερική μας οδό, μας βοηθούν στην πέψη των τροφών, βοηθούν στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, δημιουργούν ορισμένες σημαντικές βιταμίνες, προλαμβάνουν ασθένειες και πολλά άλλα.
Τι να κάνω;
Τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα γεύματα. Τα καλά βακτήρια τρέφονται με φυτικές ίνες, ευδοκιμούν με μια γενναιόδωρη προσφορά λαχανικών, οσπρίων, φρούτων και τροφίμων ολικής αλέσεως, ενώ τους αρέσει επίσης το σκόρδο, το πράσινο τσάι και η αλόη βέρα. Είμαι ενθουσιασμένος με τη χρήση του φυτού αλόη βέρα και τις πεπτικές του ιδιότητες. Αυτό το φαρμακευτικό βότανο έχει τρομερή επίδραση στο πεπτικό σύστημα, οι πολυσακχαρίτες από το φυτό αλόη βέρα έχουν θεραπευτικά αποτελέσματα σε πολλές πεπτικές διαταραχές.
Προσθέστε αλόη βέρα στη διατροφή σας σε τακτική βάση μαζί με τα συμπτώματα καούρας σας θα εξατμιστούν σε μερικές ημέρες. Πρέπει επίσης να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να απαλλαγείτε από τα επεξεργασμένα και τηγανητά τρόφιμα. Η αλόη βέρα θεραπεύει τα έντερα και λιπαίνει την πεπτική οδό. Θα δώσει τέλος στη δυσκοιλιότητα και θα αλκαλοποιήσει τον οργανισμό βοηθώντας στην εξισορρόπηση των υπερβολικά όξινων διατροφικών συνηθειών. Να θυμάστε, ο πεπτικός σας σωλήνας είναι ένα πολύ σύνθετο σύστημα που σας προστατεύει από πολλούς βλαβερούς εισβολείς που κατοικούν στο περιβάλλον μας. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τώρα το δυναμικό σύστημα, ώστε να ξεκινήσουμε τη θεραπεία και να επιτύχουμε ένα υγιές πεπτικό σύστημα.