Η ημικρανία είναι πραγματικά ένας παλλόμενος πονοκέφαλος που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους τακτικά και είναι πιο διαδεδομένος στις γυναίκες απ' ό,τι στους άντρες. Μερικοί από τους κοινούς παράγοντες που οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν με ημικρανία είναι σίγουρα ένας έντονος πονοκέφαλος που συχνά συνδυάζεται με ναυτία και εμετό- η υψηλή ευαισθησία στο φωτισμό και στον ήχο μπορεί επίσης να είναι κοινά παράπονα. Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που θα μπορούσε να έχει όποιος έχει βιώσει ημικρανία είναι δύο σαφείς στόχοι σχετικά με αυτό το είδος πονοκεφάλου.
Παράγοντας πόνου
Η πρώτη είναι να απαλλαγείτε από τον πόνο το συντομότερο δυνατό. Αυτό θα πρέπει να σημαίνει ότι αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια καθώς αρχίζουν να εμφανίζονται, διότι τη στιγμή που αρχίζει να δημιουργείται ημικρανία θα πρέπει να αντιδράσετε αμέσως, παίρνοντας σταθερά τις παυσίπονες κάψουλες σας. Τα πράγματα αρχίζουν να γίνονται απελπιστικά όταν, για άγνωστους λόγους, η ημικρανία σας εξελίσσεται και δεν μπορείτε επίσης να πάρετε φάρμακα.
Είναι σχεδόν πάντα αυτές οι περιπτώσεις που μπορούν να συνεχιστούν για 72 ώρες 100 % καθαρής ταλαιπωρίας που συνοδεύεται από μια εξασθενημένη φυσική φάση και επίσης έναν αμβλύ πόνο, επειδή η ένταση της δυσφορίας τους αφήνει εξαιρετικά ευαίσθητους. Ο δεύτερος στόχος θα ήταν η πρόληψη όλων των ημικρανιών και μιας άλλης ειδικότερα.
Το ήξερες;
Συνήθως υπάρχει ένα μικρό χρονικό παράθυρο κατά το οποίο μπορείτε να εξαλείψετε γρήγορα τον πονοκέφαλο, πράγμα που γίνεται με την αναγνώριση τόσο των αρχικών σημείων δυσφορίας όσο και των εκλυτικών παραγόντων που σας επηρεάζουν. Ο ευκολότερος τρόπος αντιμετώπισης του πόνου είναι μέσω της εξάλειψης του αποτελέσματος και αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να μάθετε για την ημικρανία σας και ιδιαίτερα τα πράγματα που την προκαλούν.
Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει καμία απολύτως σαφής συναίνεση σχετικά με το τι προκαλεί ημικρανίες. Έχει διαπιστωθεί σε πολλές περιπτώσεις, αλλά όχι σε όλες, ότι σίγουρα υπάρχει γενετική προδιάθεση.
Είδος φαγητού
Για ορισμένα άτομα αυτό μπορεί να είναι η σοκολάτα ή το κρασί μπορντό ή το κρασί merlot ή άλλα αλκοολούχα ποτά. Συνεχές άγχος και ανησυχία. Δυνατοί θόρυβοι ή εξαιρετικά λαμπερά φώτα. Παρατεταμένα χρονικά διαστήματα μεταξύ των τροφών. Πολύ λίγο φαγητό, υπερβολική ποσότητα φαγητού. Το κύριο σημείο είναι ότι θα δείτε διαφορετικά εναύσματα για διαφορετικούς ανθρώπους και συνήθως θα είναι μια ποικιλία περιστάσεων - αϋπνία, με άγχος και ένα ποτήρι κρασί για παράδειγμα.
Ακόμα και για τα άτομα που προφανώς κληρονομούν την τάση για ημικρανίες και που τη μεταφέρουν από εποχή σε εποχή, θα έχετε συγκεκριμένα στοιχεία που τα ενεργοποιούν.
Συμπέρασμα
Η τέλεια απάντηση σε όποιον έχει την τάση να αντιμετωπίζει προβλήματα με ημικρανίες είναι να είναι σε θέση να το αποτρέψει να συμβεί ξανά, και ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό συνεχώς και αποτελεσματικά, θα ήταν να αποφύγετε την τοποθέτηση των προσωπικών σας ιδιαίτερων εκλυτικών παραγόντων. Πολλοί άνθρωποι διατηρούν ημερολόγια ημικρανίας όπου σημειώνουν όχι μόνο πότε μόλις συνέβη, πόσο ισχυρή ήταν και πόσο καιρό διήρκεσε, δραστηριότητες κ.ο.κ.).