Suatu hari, saya berbicara dengan seorang teman perempuan yang sedang dalam proses perceraian dengan suaminya setelah 30 tahun menikah. Setelah mendengarkan keluhannya selama tiga puluh menit, dia mengumumkan, "Saya tidak akan pernah memaafkannya" untuk ini, "Saya tidak akan pernah memaafkannya" untuk itu. Sekarang, saya benar-benar bisa memahami rasa frustrasinya.
Apa yang Anda lakukan tidak apa-apa
Ketika kita memilih untuk memaafkan, kita hanya melepaskan akhir dari rangkaian yang membuat kita diperbudak oleh masa lalu dan terikat pada orang tersebut dan apapun yang terjadi. Dengan memaafkan, kita mengalihkan perhatian kita dari visi yang melumpuhkan tentang apa yang tidak kita butuhkan dan menggantinya dengan apa yang ingin kita ciptakan. Dengan memutuskan untuk mengampuni dan merespons dengan cinta dan bukannya rasa takut-kita membebaskan diri kita sendiri. Kita menyapu lumpur yang telah menumpuk selama bertahun-tahun yang menyumbat saluran-saluran yang mengalirkan segala jenis kelimpahan, dan kita bergerak lebih kuat menuju kapasitas kita untuk membuktikan dunia yang damai dan sejahtera yang ingin kita tinggali.
Memaafkan adalah sesuatu yang dilakukan seseorang untuk dirinya sendiri dan bukan untuk orang lain. Beberapa tahun yang lalu, saya pernah berselisih paham dengan salah satu kerabat saya. Perdebatan itu sangat menyakitkan sehingga pikiran dan tubuh saya mengalami shock. Saya tidak bisa melupakannya.
Mari kita pahami
Beberapa minggu kemudian, saya menyadari bahwa saya kehilangan rambut saya. Saya menemukan rambut di mana-mana: di kamar mandi, di tempat tidur, di lantai dapur. Perlahan-lahan, perlahan-lahan saya menyadari bahwa rambut saya mulai menipis di bagian depan kulit kepala. Saya tahu alasan saya kehilangan rambut saya adalah karena kegilaan yang saya alami dengan orang yang saya cintai. Namun, saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan dan tidak siap untuk menjadi botak, setidaknya belum! Saya mulai panik.
Saya pergi ke dokter kulit yang meresepkan Rogaine. Rogaine adalah sejenis cairan yang Anda oleskan pada area yang terkena dan diharapkan akan mencegah penipisan rambut. Saya menggunakannya beberapa kali, tetapi saya tidak menyukai efek sampingnya. Rambut saya menjadi kasar dan berubah menjadi warna keabu-abuan. Terakhir kali saya menggunakannya, saya pusing dan hampir pingsan. Itulah kesimpulan dari Rogaine untuk saya.
Latihan Welas Asih
Izinkan saya menjelaskan bagaimana hal itu dilakukan. Sama seperti saya, orang ini juga mencari kebahagiaan dalam hidupnya. Sama seperti saya, orang ini juga pernah merasakan kesedihan, kesepian, dan keputusasaan. Sama seperti saya, individu ini berusaha untuk mencegah penderitaan dalam hidupnya. Sama seperti saya, individu ini sedang belajar tentang kehidupan. Saat melakukan latihan, saya menempatkan diri saya pada posisi mereka dan merasakan apa yang mereka rasakan. Perlahan-lahan saya memasukkan energi negatif yang mempengaruhi pikiran dan tubuh saya, dan membiarkannya mengalir dari saya ke dunia.
Dengan melakukan latihan ini, saya memaafkan orang tersebut dan akibatnya, kerontokan rambut saya berhenti. Menurut Anda apa yang terjadi? Itu ada hubungannya dengan pengampunan. Ini ada hubungannya dengan melepaskan energi. Jika saya terus menyimpan dendam dan tidak memaafkan orang tersebut, saya pasti sudah botak sekarang. Maafkanlah diri Anda sendiri atas kesalahan dan kekeliruan Anda dan teruslah melangkah maju. Secara umum, jauh lebih mudah untuk memaafkan orang lain daripada memaafkan diri kita sendiri atas kesalahan kita sendiri.
Kesimpulan
Cara terbaik untuk mempelajari cara memaafkan diri sendiri adalah dengan membuat catatan tentang segala sesuatu yang Anda pikir telah Anda lakukan, mulai dari kesalahan kecil hingga kesalahan yang lebih besar. Kemudian gunakan latihan memaafkan diri sendiri yang disebutkan di atas. Anda akan terkejut betapa ringannya perasaan Anda nantinya. Keuntungan dari memaafkan terlalu banyak untuk disebutkan. Dapatkah Anda mengambil manfaat dari beberapa di antaranya? Tentu saja bisa! Selain itu, jalan untuk mendapatkan keuntungan-keuntungan ini adalah melalui pengampunan.