En annan dag pratade jag med en flickvän som håller på att skilja sig från sin man efter 30 års äktenskap. Efter att ha lyssnat på hennes klagomål i trettio minuter meddelade hon: "Jag kommer aldrig att förlåta honom" för det här, "Jag kommer aldrig att förlåta honom" för det där. Nu kan jag helt förstå hennes frustration.
Det du gjorde är okej.
När vi väljer att förlåta släpper vi bara vår del av serien som håller oss slavar av det förflutna och bundna till den personen och det som hände. Genom att förlåta tar vi bort vår uppmärksamhet från en förlamande vision av det vi inte behöver mer av och ersätter den med det vi vill skapa. Genom att bestämma oss för att förlåta och reagera med kärlek i stället för rädsla - befriar vi oss själva. Vi sopar bort de år av uppbyggt slam som blockerar de kanaler genom vilka överflöd av varje slag flyter, och vi rör oss fastare mot vår förmåga att intyga den fredliga, välmående värld vi vill leva i.
Förlåtelse är något som en person gör för sig själv snarare än för någon annan. För några år sedan hade jag ett stort problem med en av mina släktingar. Debatten var så smärtsam att mitt sinne och min kropp hamnade i ett chocktillstånd. Jag kunde helt enkelt inte komma över det.
Låt oss förstå det
Några veckor senare upptäckte jag att jag höll på att tappa håret. Jag hittade hår överallt: i duschen, i sängen, på köksgolvet. Långsamt, långsamt märkte jag att mitt hår började bli tunnare framtill i hårbotten. Jag visste att orsaken till att jag tappade håret var den galenskap jag upplevde med mina nära och kära. Jag visste dock inte vad jag skulle göra åt det och var inte beredd att bli skallig, åtminstone inte ännu! Jag började få panik.
Jag gick till en hudläkare som skrev ut Rogaine. Rogaine är en slags vätska som man lägger på det drabbade området och förväntar sig att det ska förhindra att håret blir tunnare. Jag använde den några gånger, men jag gillade inte biverkningarna. Mitt hår blev strävt och fick en gråaktig färg. Sista gången jag använde det blev jag yr och svimmade nästan. Det var slutsatsen av Rogaine för mig.
Övning i medkänsla
Låt mig förklara hur det går till. Precis som jag söker den här personen glädje i sitt liv. Precis som jag har den här personen upplevt sorg, ensamhet och förtvivlan. Precis som jag försöker den här individen förhindra lidande i sitt liv. Precis som jag lär sig den här individen om livet. När jag gjorde övningen satte jag mig i deras skor och kände som de kände. Långsamt förde jag in den negativa energi som påverkade mina tankar och min kropp och lät den rinna ut från mig till världen.
Genom att göra den här övningen förlät jag personen och därmed upphörde mitt håravfall. Vad tror du hände? Det hade att göra med förlåtelse. Det hade att göra med att ge upp energin. Om jag fortsatte att hysa agg och inte hade förlåtit den här personen skulle jag vara ganska skallig vid det här laget. Förlåt dig själv för dina fel och misstag och gå vidare. I allmänhet är det mycket lättare att förlåta andra än att förlåta oss själva för våra egna misstag.
Slutsats
Det bästa sättet att lära sig att förlåta sig själv är att anteckna allt som du tycker att du har gjort, från mindre fel till större misstag. Använd sedan den ovan nämnda övningen att förlåta dig själv. Du kommer att bli förvånad över hur lättare du kommer att känna dig senare. Fördelarna med förlåtelse är för många för att nämna. Skulle du kunna dra nytta av några av dem? Det är självklart att du kan det! Dessutom är vägen till att få dessa fördelar genom förlåtelse.