In sostanza, Reduslim serve a migliorare la combustione dei grassi, a ridurre il tessuto adiposo accumulato e a prevenire la formazione di nuovo tessuto adiposo.

Reduslim è composto da 100% ingredienti naturali, ma lo pubblicizzano in modo tale che sembra che per il solo fatto di possederli, il prodotto sia già efficace.

Tutti gli ingredienti di Reduslim sono buoni. Vale a dire, non c'è nulla di strano che richiami la nostra attenzione sulla loro pericolosità o sui loro potenziali effetti nocivi sull'organismo. E sono naturali. Quindi niente chimica.

Consumare più pasti piccoli al giorno - Il tasso metabolico aumenta se il corpo è impegnato nella digestione. Il metabolismo funziona in modo efficiente se si mangiano cibi sani più volte al giorno.

È meglio evitare gli alimenti raffinati. Il metabolismo farà più fatica a elaborarli. Gli alimenti raffinati vengono considerati già parzialmente digeriti e accelerano l'assorbimento di zuccheri e grassi nel sangue. Questo rallenta il metabolismo. Gli alimenti crudi richiedono più tempo per essere digeriti, soprattutto quelli interi.

• Carboidrati a basso contenuto glicemico: Sono carboidrati che richiedono più tempo per essere digeriti. Sono il sedano, i broccoli e tutti i legumi della famiglia delle leguminose.
• Variare l'apporto calorico totale. Più il metabolismo del corpo viene sconvolto e rifiuta di stabilizzarsi in una routine, più il metabolismo accelera. Non ponetevi l'obiettivo di consumare esattamente 1200 calorie al giorno. Potete mangiare 900 calorie un giorno e 1600 il giorno successivo.

Aumentare l'assunzione di proteine - Almeno 30% dell'apporto giornaliero raccomandato dovrebbe essere costituito da proteine. In questo modo il vostro corpo utilizzerà 30% del vostro apporto calorico giornaliero solo per digerire le proteine.

• Acqua ghiacciata - Più fredda è l'acqua che si beve, più calorie serviranno al corpo per riscaldarla. Questo aumenta il metabolismo.
• Usate le scale! Il metabolismo può essere potenziato prendendo le scale anziché l'ascensore. È anche una buona idea andare al lavoro in bicicletta invece di guidare e parcheggiare nel parcheggio del centro commerciale.

Esiste una regola d'oro per perdere peso: Bruciare più calorie di quelle che si consumano. Non è necessario smettere di mangiare cibi dolci, salati e grassi se si accetta di seguire questa regola. Queste sono alcune grandi linee guida che vi aiuteranno a vincere la battaglia contro il grasso.

I cibi grassi non devono essere il vostro incubo peggiore. L'apporto calorico è ciò che conta davvero quando si cerca di perdere peso. Il primo passo per perdere peso è determinare il proprio tasso metabolico a riposo. È sempre possibile bruciare calorie anche quando si è a riposo, quindi assicuratevi di mangiare meno di quanto bruciate ogni giorno.

Le proteine sono amiche. Le proteine sono amiche. Aiutano a costruire la massa muscolare magra. Un chilogrammo di massa muscolare magra può bruciare sette volte più calorie del tessuto adiposo. Si consiglia di mangiare più cereali integrali, come pane integrale, riso integrale e pasta. Aumentando le fibre e le proteine, ci si sentirà sazi più a lungo.

È possibile farlo in brevi intervalli di intensità. Non è necessario fare un allenamento di 30 minuti. Sono sufficienti 12 minuti di esercizio intenso al giorno. Le corse leggere sono un buon modo per bruciare calorie. Potete fare uno sprint per 12 minuti e poi lasciare che il vostro corpo si riprenda. È un ottimo esercizio per bruciare calorie.

Mangiate da 5 a 7 pezzi di frutta e verdura al giorno. Le verdure possono essere consumate come spuntino o come pasto. Si possono aggiungere più verdure e frutta ai panini, alle insalate, ai piatti unici e persino ai dolci.

Riacquistare i segnali di fame. Non è necessario seguire la dieta dei "4-6 piccoli pasti al giorno". Si possono invece recuperare i segnali di fame mangiando tre pasti al giorno. Permettetevi di sentire un po' di fame tra un pasto e l'altro, ma non troppa. Concentratevi su ciò che mangiate e lasciate che il cibo vi riempia. Evitate di saltare un pasto e di fare spuntini che possono portare a un aumento dell'apporto calorico.

Si consigliano 2 litri di acqua al giorno. Un'abbondante assunzione di acqua è il modo migliore per depurare l'organismo dalle tossine e dalle scorie.

Tenete un diario alimentare. Sarete in grado di identificare gli alimenti pericolosi che vi impediscono di raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Potrete trovare alternative più sane agli alimenti ad alto contenuto calorico.

La corda per saltare funziona ancora. Si tratta di un esercizio cardiovascolare divertente ed efficace che farà aumentare la frequenza cardiaca e bruciare il corpo. Saltate la corda e godetevi un modo semplice e divertente di muovervi mentre guardate la TV.

Ricostruire le papille gustative. Anche se il cibo spazzatura va bene, è importante imparare a trovare cibi sani. Questo porterà a un maggiore desiderio di cibo sano.

Andate avanti e tenete gli occhi sul premio. Godetevi il processo di perdita di peso senza fare troppa pressione sul vostro corpo.