여자아이들이 이 질병에 걸리기 쉬운 이유는 복잡하지만, 한 가지 중요한 요소는 여성 호르몬 시스템의 섬세한 특성입니다. 갑상선은 HPAT 축에 있는 땀샘 그룹의 일원입니다. 이는 "시상하부, 갑상선, 뇌하수체, 부신"의 약자입니다. HPAT 축은 신체의 호르몬 리더십과 지시의 위치입니다.
호르몬 요인
그 안의 모든 분비선은 시너지 효과를 발휘합니다. 신체가 굶주림이나 스트레스 상태를 발견하면 시상하부는 뇌하수체와 갑상선에 속도를 늦추라고 지시합니다. 갑상선은 여성 신체의 다른 샘의 성공과 건강에 연결되어 있으므로 손상에 민감한 것은 당연한 일입니다. 갑상선이 오작동할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 확실한 방법은 자가면역 질환인 하시모토 갑상선염으로 인한 것으로, 미국 내 임상 갑상선 기능 저하증 사례의 약 90%를 차지합니다.
자가면역질환은 장폐색 건강이 좋지 않아 신체의 면역 체계가 과도하게 작동하여 실수로 자신의 세포를 공격하기 시작하는 질환입니다. 하시모토 갑상선염의 경우 갑상선이 가장 큰 피해를 입습니다. 다른 종류의 갑상선 기능 장애가 아닌 하시모토 갑상선염인지 아닌지는 혈액 검사를 통해서만 확실히 알 수 있습니다.
갑상선
갑상선은 뇌하수체에서 갑상선 자극 호르몬(TSH)의 일종인 갑상선 호르몬을 생산하라는 "녹색 신호"를 받은 후에만 작동합니다. TSH가 갑상선에 도달하면 갑상선은 T4로 알려진 분자를 생성합니다. 그러나 이것이 끝이 아닙니다. T4는 우리 몸의 세포에서 활용되지 않습니다. T3가 그렇습니다. T4는 간에서 T3로 전환됩니다. 그런 다음 T3는 체내에서 활성화됩니다. T3는 모든 세포에 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 하시모토 갑상선염에 걸리면 신체는 뇌하수체에서 TSH 신호를 받지만 갑상선은 T4를 생성하는 데 어려움을 겪습니다.
이 때문에 대부분의 의사가 혈액 검사에서 하시모토 갑상선염을 나타내는 주요 지표로 매우 낮은 T4를 찾습니다. TSH 수치가 높으면 갑상선 기능이 저하된 갑상선이 더 많은 T4를 만들려고 할 때 TSH 수치가 증가하기 때문에 하시모토병의 지표가 될 수도 있습니다. 하시모토 갑상선염에 대한 가장 확실한 검사는 실제 갑상선(TPO) 자체에 대한 검사입니다. 혈액에 다량으로 존재하면 갑상선이 공격을 받았다는 것을 의미합니다.
어떻게 해야 하나요?
하시모토 갑상선염을 정복하는 가장 좋은 방법은 가능한 한 장을 치유하는 것입니다. 곡물, 유제품, 콩과 같은 장 자극제를 피하고, 채소, 내장육, 달걀 노른자 등 비타민이 풍부한 식품에 집중하며, 발효 식품이나 프로바이오틱스 보충제를 정기적으로 섭취하는 등 앞서 설명한 권장 사항을 사용하여 이를 수행합니다. 안타깝게도 하시모토병에 걸리면 갑상선의 일부 또는 대부분이 돌이킬 수 없을 정도로 파괴됩니다. 이 경우, 최적의 건강을 위해 갑상선 호르몬 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다. 하시모토병이 가장 흔한 형태의 갑상선 기능 저하증일 수 있지만, 이것이 유일한 갑상선 기능 저하증은 아닙니다.
여아에게 영향을 미치는 갑상선 기능 저하증의 또 다른 주요 형태는 단순한 갑상선 기능 저하증입니다. 많은 여성이 혈중 갑상선 호르몬 수치가 임상적으로 "낮은" 상태인지 여부에 관계없이 이 문제로 어려움을 겪습니다. 이 문제로 고생하면서도 "공식적으로 낮은" 수치는 아니지만 이에 근접한 수치가 나올 수 있습니다. "매우 낮음", "낮음" 또는 "보통" 검사 여부에 관계없이 대부분의 여성은 갑상선 기능을 최대화함으로써 혜택을 볼 수 있습니다. 갑상선 호르몬 생산은 스트레스에 반응하여 느려집니다.
부진
이것이 바로 제가 갑상선 "부진"이라고 부르는 것입니다(아니요, 이것은 의학 용어가 아닙니다). 여기에는 신체적, 정신적 스트레스가 모두 포함됩니다. 신체적 스트레스 요인으로는 식사 부족, 저탄수화물 식단, 과도한 체중 감량, 과도한 운동 또는 염증성 식단 등이 있습니다. 심리적 스트레스 요인은 성인 생활에서 오는 전형적인 압박감입니다. 두 가지 종류의 스트레스에 대한 반응으로 갑상선 생산은 두 가지 주요 방식으로 중단됩니다.
먼저, HPAT 축의 신호는 "중지!" 상태입니다. 이 "중지!" 신호는 혈액 검사에서 TSH 생산 감소로 나타납니다. TSH 수치가 낮으면 T4 수치도 감소하고, 종종 T3 수치도 낮아집니다. 스트레스가 갑상선 기능을 손상시키는 또 다른 방법은 T4와 T3 생산 사이의 연결에 렌치를 던지는 것입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 T3가 체내에서 기능하는 것을 차단하는 역T3라는 물질을 생성하게 됩니다.
따라서 이러한 종류의 갑상선 기능 저하증을 나타내는 혈액 검사에서는 T3 수치가 낮고 RT3 수치가 높으며 T4와 TSH도 낮은 수치를 보일 수 있습니다. "무기력증"을 극복하는 가장 좋은 방법은 스트레스를 줄이고, 잠을 더 많이 자고, 배고플 때 먹고 배부르면 멈추고, 무엇보다도 탄수화물을 많이 섭취하는 것입니다. 간은 T4를 T3로 전환하기 위해 탄수화물을 필요로 합니다. 저탄수화물 식단에서는 매일 최소 100g(과일 또는 탄수화물 약 4인분)의 고밀도 탄수화물을 섭취하고, 저탄수화물 식단에서는 최소 25~50g(과일 또는 탄수화물 1~2인분)의 고밀도 탄수화물을 섭취해야 합니다.
기억하세요
요오드와 셀레늄은 갑상선 기능에 필수적인 영양소이므로 식단을 통해 요오드와 셀레늄을 섭취하면 갑상선 건강을 강화할 수도 있습니다. 식단에 요오드화 소금을 포함하세요. 요오드 처리된 소금을 섭취하지 않는다면(대부분의 천일염에는 요오드가 들어 있지 않습니다), 가능하다면 일주일에 한 번 해조류를 섭취하세요. 셀레늄의 경우 보충제를 섭취하거나 셀레늄의 뛰어난 공급원이 될 수 있는 브라질 너트를 섭취할 수 있습니다. 해산물에도 셀레늄이 함유되어 있습니다. 하시모토병 환자에게 요오드를 과도하게 섭취하면 갑상선 기능 항진증(갑상선 폭풍)이라고 불리는 갑상선 기능 항진증과 갑상선 손상으로 이어질 수 있으므로 요오드와 셀레늄의 균형을 잘 유지하거나 아예 보충제를 섭취하지 않도록 해야 합니다.