Veel mensen met een depressie zoeken natuurlijke hulp en zijn daarom op zoek naar de allerbeste omega 3 voor depressie. Er zijn drie vormen van omega 3 essentiële vetzuren, namelijk ALA, Het soort dat in planten zit, zoals bijvoorbeeld lijnzaad, is ALA.
Let op.
ALA moet vervolgens door het lichaam worden omgezet in DHA en EPA om goed te worden gebruikt. Visolie is echter een directe manier om aan DHA en EPA te komen en wordt daarom gemakkelijker door je lichaam gebruikt. Bovendien is het lichaam in staat om ongeveer tien procent van ALA om te zetten in EPA en DHA, en voor veel mensen kan het zelfs ontbreken aan de mogelijkheid om ALA om te zetten in EPA en DHA.
Dit is de reden dat wij geloven dat visolie de beste omega 3 tegen depressie is. Deze efa's bevinden zich in hoge concentraties in de geest, vooral het omega-3 vetzuur DHA. Meer specifiek bestaat de geest uit ongeveer 60% vetten, en 1 / 2 van dat vet is ongeveer DHA. Het is duidelijk dat depressieve mensen een lagere DHA-concentratie hebben.
Levertraan bevat een hoge natuurlijke hoeveelheid vitamine A en D, naast een rijke natuurlijke hoeveelheid EPA en DHA. Visolie bevat echter een hoger geconcentreerd type DHA en EPA. Levertraan bevat echter wel een natuurlijke manier om vitamine D en A binnen te krijgen, wat nuttig kan zijn voor mensen die deze vitamines niet voldoende binnenkrijgen. Helaas kunnen zowel vitamine D als A giftig zijn bij hoge doseringen.
Wist je dat?
Verder is visolie echt een superieure keuze. Er moet meer onderzoek worden gedaan naar voedingsstoffen met nul met betrekking tot geestelijke gezondheidsproblemen zoals bijvoorbeeld depressie. Het is echter belangrijk om te onthouden dat foliumzuur en zink vaak tekorten vertonen bij mensen met een depressie. Eigenlijk zijn de B-vitamines een verenigd team, veel deskundigen, of zelfs alle, Eigenlijk, over het algemeen, maar ze kunnen vitamine B12-tekort maskeren, dat ernstig kan zijn omdat het blijvende zenuwschade kan veroorzaken.
Als je problemen hebt met depressie, Dat gezegd hebbende, ten eerste, in vergelijking met een combinatie van vis liever. In feite vooral derdewereldlanden. Deze vis wordt omgezet in vismeel en vervolgens wordt de olie eruit gehaald. Deze olie gaat dan naar raffinaderijen voor verdere verwerking. Nu, dat is de meeste Europa of de VS. Om uit te leggen, visolie is extreem gevoelig, dus het gaat snel ranzig. Dus, in deze juiste tijd van behandeling, verwerking, de delicate visolie is in een onmiddellijke staat van verval. Idealiter zou deze tijd minimaal moeten zijn, maar dat is het vaak niet.
Conclusie
Onnodig te zeggen dat een ander probleem waar de meesten van ons mee te maken hebben, is dat de meerderheid van de wereldzeeën vervuild is, wat betekent dat onze vis PCB-verontreinigingen, kwik, Zuidelijke Oceaan rond Nieuw-Zeeland die rijk is aan omega 3 vetten extreem bevat. Maar toch, als de visbron afkomstig is uit ongerepte wateren, creëert de natuur ook haar verontreinigende stoffen, dus het is essentieel dat je kiest voor een product dat moleculair gedestilleerd is.