Många som lider av depression söker naturlig hjälp och letar därför efter den allra bästa omega 3 för depression. du kan hitta tre former av omega 3 essentiella fettsyror, som är ALA, Den sort som finns i växter som till exempel linfrö är ALA.
Notera
ALA måste sedan omvandlas av den fysiska kroppen till DHA och EPA för att kunna utnyttjas på rätt sätt. Fiskolja är dock ett direkt sätt att få i sig DHA och EPA och är därför lättare att tillgodogöra sig för kroppen. Dessutom är den fysiska kroppen i stånd att omvandla cirka tio procent av ALA till EPA och DHA, och för många kan de sakna möjlighet att omvandla ALA till EPA och DHA till och med.
Detta är anledningen till att vi anser att fiskolja är den bästa omega-3-fettsyran mot depression. Dessa efa-fettsyror finns faktiskt i höga koncentrationer i hjärnan, särskilt omega-3-fettsyran DHA. Mer specifikt består hjärnan av cirka 60% fetter, och 1 / 2 av det fettet är DHA ungefär. Uppenbarligen uppvisar deprimerade personer lägre halter av DHA.
Torskleverolja innehåller ett högt naturligt sätt att erhålla vitamin A och D samt ett rikt naturligt sätt att erhålla EPA och DHA. Fiskolja innehåller dock en högre koncentrerad typ av DHA och EPA. Torskleverolja innehåller dock ett naturligt sätt att få i sig vitamin D och A, vilket kan vara bra för dem som inte får i sig vitaminerna tillräckligt. Tyvärr kan både D- och A-vitamin vara giftiga vid höga doser.
Visste du det?
Dessutom är fiskolja verkligen ett överlägset val. Mer forskning måste göras om näring utan hänsyn till psykiska problem som till exempel depression. Det är dock viktigt att komma ihåg att folsyra och zink ofta är bristfälliga hos personer som har depression. Eftersom B-vitaminerna är ett enat team kan många experter, eller till och med alla, i allmänhet dock maskera vitamin B12-brist, vilket kan vara allvarligt eftersom det kan orsaka permanenta nervskador.
Om du har problem med depression, Efter att ha sagt det, först, jämfört med en kombination av fisk snarare. I själva verket främst i tredje världen. Denna fisk omvandlas till fiskmjöl och därefter utvinns oljan. Denna olja skickas sedan till raffinaderier för vidare bearbetning. Nu är det mest Europa eller U ofta.S. För att hjälpa till att expandera förklara, fiskolja är känslig extremt, därför går det snabbt härsket snarare. Så vid den här tidpunkten för hantering, bearbetning, är den känsliga fiskoljan i ett omedelbart tillstånd av förfall. Helst borde denna rätt tid vara minimal, men det är det inte ofta.
Slutsats
Ett annat problem som de flesta av oss konfronteras med är naturligtvis att majoriteten av världshaven är förorenade, vilket innebär att vår fisk innehåller PCB-föroreningar, kvicksilver, Södra oceanen runt Nya Zeeland som är extremt rik på omega 3-fetter. Men ändå, om fiskkällan härstammar från orörda vatten oavsett, naturen skapar också sina föroreningar så det är viktigt att du bestämmer dig för en produkt som är molekylärt destillerad.