Ouderdom heeft bepaalde voordelen: intellect, een ontspannen levensstijl, een leven vol herinneringen en in sommige landen gratis busabonnementen. Deze geneugten worden aan de negatieve kant gecompenseerd door het feit dat bij het ouder worden de dingen niet meer werken zoals vroeger. Dit is een ontnuchterende gedachte, maar je kunt je troosten met het feit dat ouderen een beter leven leiden dan ooit tevoren.

Laten we eens kijken...

Deels is dit bereikt door enorme vooruitgang in ons begrip van menselijke voeding en levensduur, en deze goed onderzochte voeding is openbaar beschikbaar. We weten allemaal wat goed voor ons is met betrekking tot voeding, maar helaas krijgen ouderen wiskundig gezien minder voedingsstoffen binnen en zijn bepaalde vitamines een noodzaak. Een langzaam verlies van eetlust, deels veroorzaakt door verminderde lichamelijke activiteit en deels door de bijwerkingen van medicijnen.

Het is een grimmige realiteit dat bijna 50 procent van de Amerikanen van 65 jaar en ouder 3 of meer voorgeschreven medicijnen gebruikt. Bovendien zijn het maagdarmkanaal, de lever en de nieren na verloop van tijd niet meer in staat de voedingsstoffen die het lichaam via de maaltijden binnenkrijgt, te verwerken en aan te vullen. De meeste kwalen die wij associëren met ouder worden, zoals artritis, hart- en vaatziekten, diabetes, kanker, spijsverteringsproblemen, depressie, seksuele disfunctie en vermoeidheid, zijn tot op zekere hoogte te voorkomen zonder een beroep te doen op science fiction.

Aanvullingen

Eenvoudige supplementen kunnen mensen helpen langer en vooral beter te leven. De hieronder beschreven formule is gebaseerd op het beheersen van cellulaire oxidatieve schade met antioxidanten, naast het aanpakken van het totale voedingswelzijn. Een assortiment van veelgebruikte traditionele en hedendaagse bestanddelen is opgenomen vanwege hun beschermende en gezondheidsbevorderende eigenschappen.

• Vitamine B-complex 50 is een groep B-vitaminen die belangrijk zijn voor de hersenfunctie en kunnen helpen tegen de ziekte van Alzheimer.
• Spirulina is een natuurlijke bron van vitale voeding, ook geweldig voor gevorderde geestesziekten.
• Groene thee is een krachtige antioxidant en een ontgifter, en het onderzoek naar de voordelen tegen veel verschillende vormen van kanker wordt voortgezet.
• Lijnzaad is noodzakelijk voor een gezonde celfunctie en replicatie omdat het vitale zuren bevat.
• Van knoflook is bewezen dat het goed is voor het cardiovasculaire systeem en het immuunsysteem en het wordt momenteel regelmatig voorgeschreven bij aderverkalking.
• Siberische ginseng kan het lichaam helpen zich aan te passen aan psychische en fysieke stress en ondersteunt de immuunfuncties.
• Ginkgo Biloba heeft antioxiderende eigenschappen en wordt gebruikt bij problemen met het geheugen en de bloedsomloop.
• Cordyceps is effectief gebleken tegen vermoeidheid en vroegtijdige veroudering. Alfa-Liponzuur, Ester C en Vitamine E zijn krachtige antioxidanten en werken synergetisch om het celmembraan te beschermen tegen schade door vrije radicalen.
• CoQ10 is een krachtige antioxidant en kan ook de cardiovasculaire functie ondersteunen, waardoor het beschermt tegen hart- en vaatziekten en hartaanvallen.
• Reishi Mushroom Extract kan de immuunfunctie verhogen en zal het lichaam helpen andere voedingsstoffen op te nemen.
• Ashwagandha, de "Indiase ginseng" is een krachtig tonicum voor het lichaam.
• Aziatische ginseng wordt gebruikt om veroudering tegen te gaan en wordt geacht kanker te bestrijden.
• Gember is een geweldig hulpmiddel voor de spijsvertering en het is ook goed voor bloedstolsels en ontstekingsremming zoals bij artritis.
• Aminozuurmix kan het lichaam een breed scala aan gezondheidsvoordelen bieden. IP6 is een sterke antioxidant die het lichaam beschermt tegen oxidatieve schade en in dierstudies kankerwerende eigenschappen heeft aangetoond.
• DMG (DimethylGlycine) bevordert de zuurstoftoevoer naar de cellen - en beschermt tegen de natuurlijke degeneratieve effecten van ouderdom.
• Calciumcitraat, magnesium en vitamine D zijn essentiële mineralen voor de gezondheid van de botten en helpen tegen osteoporose.
• Fosfatidylserine helpt bij het functioneren van de geest en kan helpen tegen beroertes.
• Van zink was bekend dat het belangrijk was voor de ogen en de gezondheid van de prostaat.
• Mariadistelextract bevordert de gezondheid van de lever. Deze formule is ontwikkeld in samenwerking met zowel artsen als voedingsdeskundigen en is verkrijgbaar als een multivitamine-capsule.

Conclusie

Alle ingrediënten, naast de vitaminen als complexen, zijn afzonderlijk te vinden bij uw plaatselijke gezondheidswinkel, vitaminenwinkel of online bron. Het is echter vermeldenswaard dat u moet controleren of sommige van de ingrediënten interageren met uw voorgeschreven medicijnen en u moet eerst en vooral uw arts en apotheker vertellen wat u inneemt. Helaas is er in de farmaceutische of medische wereld niet veel bekend over kruiden en nutraceutica, hoewel er wel enig onderzoek is gedaan naar voedingssupplementen en de populaire kruiden als Sint-Janskruid, ginseng, gingko, Cayenne, zaagpalm en valeriaan. Een diëtist heeft wellicht meer kennis dan uw arts, maar er zijn ook veel informatiebronnen over interacties tussen voorgeschreven medicijnen en voedingssupplementen online te vinden.