Migrenowe bóle głowy to ostatnia rzecz, której pragniesz pod koniec dnia pracy. Być może pamiętasz objawy nudności i wymiotów, które mogą powodować migrenowe bóle głowy, a także błyski światła, ślepe punkty, zygzaki lub gwiazdy, które czujesz podczas migrenowych bólów głowy. To straszne, prawda? Migreny mogą być wywołane przez stres psychologiczny. Zwykle pojawiają się po tym, jak ktoś doświadczył dużego stresu.

Migrena Ból głowy

Możesz myśleć, że możesz zrobić sobie przerwę po długim dniu pracy i mieć ból głowy, ale dokuczliwy migrenowy ból głowy pogorszy sytuację. Niektórzy cierpiący doświadczają objawów, które wskazują, że doświadczają migreny, zanim pojawi się ból głowy. Co możesz zrobić? Nie należy wpadać w panikę! Istnieją środki zaradcze, które możesz wykorzystać do zwalczania migrenowych bólów głowy, gdy tylko się pojawią. Siedząc, pozwól głowie się rozluźnić i być tak zrelaksowanym, jak to tylko możliwe.

Rozluźnij się, pozwalając, by podbródek dotykał lub dotykał górnej części klatki piersiowej. Powoli obróć głowę zgodnie z ruchem wskazówek zegara kilka razy. Następnie obróć ją w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara przez taką samą ilość razy. Ta technika relaksacyjna może pomóc Ci się zrelaksować, jeśli Twoje ciało staje się sztywne od długiego dnia pracy. Aby się zrelaksować, możesz również wykonywać lekkie ćwiczenia. Możesz ćwiczyć, jeśli czujesz nadchodzący ból głowy. Wykonuj delikatne ćwiczenia, takie jak joga lub powolne pływanie w basenie.

Pomoc ziołowa

Badania wykazały, że feverfew może być bardzo korzystny dla migren i naczyniowych bólów głowy. Spróbuj wziąć 25mg liofilizowanych sproszkowanych liści dwa razy dziennie. To wystarczy, aby zapobiec migrenom. Jeśli masz silne bóle głowy, możesz przyjmować od 1 do 2 gramów zmielonego zioła. Czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą wywoływać migrenowe bóle głowy? Nutrites, MSG, MSG i cytrusy są możliwymi przyczynami bólów głowy. Unikaj tych pokarmów, jeśli często cierpisz na migreny. Unikaj sałatek sprzedawanych w barach sałatkowych.

Utrzymują warzywa w świeżości, dodając substancje chemiczne, które mogą nasilać lub powodować bóle głowy. Kąpiel w ciepłej i zimnej wodzie można połączyć, aby złagodzić bóle głowy. Dodaj kilka łyżeczek soli Epsom do gorącej kąpieli. Pozwól, aby wanna siedziała przez 10-15 do 20 minut. Po osuszeniu, spuścić wodę i włączyć prysznic z zimną wodą. Niech zimna woda spryska Twoje stopy, kolana i nogi. Następnie włącz zimny prysznic na trzy minuty. Po wysuszeniu załóż ubranie i zrelaksuj się w łóżku. Poprawi to krążenie krwi i zmniejszy bóle głowy spowodowane migreną. Nie jest to jednak dobra opcja dla każdego.

Pamiętaj

Niektórzy ludzie są wrażliwi na zimno i ciepło, co może powodować bóle głowy. Oto kilka środków zaradczych na migrenę, które możesz wykorzystać do leczenia migrenowych bólów głowy. Będziesz mógł złagodzić swoje migrenowe bóle głowy, ucząc się więcej o swoim stanie. Zrelaksuj się i dowiedz się więcej do tego czasu!