Leczenie IBS może być prowadzone we własnym domu. Nie musisz szukać profesjonalnej porady ani stosować wielu leków na bazie chemii. Aby uzyskać ulgę w IBS, wszystko, co musisz zrobić, to przeskanować swoją spiżarnię i przejrzeć to, co jesz. Musisz wiedzieć, których pokarmów powinieneś unikać i czego powinieneś jeść więcej. Wiele osób skarży się, że produkty mleczne i mleko sprawiają, że ich żołądek boli, a jelita są wodniste.
Nietolerancja laktozy
Nie zdają sobie sprawy, że mogą mieć nietolerancję laktozy. Aby ustalić, czy potrzebujesz leczenia IBS, czy po prostu nie tolerujesz laktozy, powinieneś poddać się badaniu przez lekarza. Jeśli odkryjesz, że nie tolerujesz laktozy, czas pozbyć się mleka i produktów mlecznych ze swojej lodówki. Istnieje wiele alternatyw dla mleka mlecznego. Jedną z nich jest mleko sojowe. Następnie przejdź przez swoją zamrażarkę i usuń wszelkie tłuste pokarmy.
Naturalna ulga IBS jest w zasięgu ręki, jeśli przestaniesz smażyć i zamiast tego spróbujesz grillowania lub pieczenia. Przez kilka dni należy spróbować uniknąć jedzenia tłustych potraw i sprawdzić, czy wpływa to na objawy IBS. Twoim objawom IBS może pomóc unikanie czekolady, masła, majonezu. Poświęcenia muszą być dokonane, aby złagodzić ból objawów IBS. Możesz również rozważyć zmniejszenie spożycia kwaśnych pokarmów, aby pomóc IBS.
Symptomy
Mogą one powodować ból brzucha i zwiększać stan zapalny. Możesz również unikać kawy, aby pomóc swojemu IBS. Ludzie, którzy piją gorącą, czarną kawę są w dla złej niespodzianki. Eksperci zgadzają się, że kofeina może powodować IBS poprzez zaostrzenie żołądka. Możesz ograniczyć ilość wypijanej kawy lub zastąpić ją bezkofeinową.
Właściwa dieta
Możesz uzyskać natychmiastową ulgę od IBS, jedząc w domu dużo pokarmów bogatych w błonnik. Unikaj śmieciowego jedzenia i tłustych przekąsek. Aby utrzymać zdrowy układ pokarmowy, trzymaj w domu spory zapas jogurtu i produktów z probiotykami. Chociaż dobre bakterie są naturalnie obecne w jelicie, czasami mogą być przytłoczone przez złe bakterie. Probiotyki mogą pomóc utrzymać zdrowy przewód pokarmowy i zmniejszyć objawy IBS. Te proste, ale skuteczne, kroki pomogą Ci prowadzić styl życia wolny od IBS.