Se ficarmos acordados até muito tarde, é mais provável que tenhamos uma dor de cabeça no dia seguinte. É provável que ocorra uma dor de cabeça se dormirmos demasiado tarde. Uma dor de cabeça é muitas vezes causada pelo excesso de álcool ou comida. Uma dor de cabeça é muitas vezes causada por ansiedade ou preocupação excessiva com alguma coisa. As dores de cabeça podem ser causadas por demasiado barulho ou batidas de tambor. Demasiados chocolates e queijo podem causar dores de cabeça.

Dores de cabeça

As dores de cabeça podem ser causadas por tensão ocular. As dores de cabeça podem ser causadas por excesso ou insuficiência de ar fresco. As dores de cabeça podem ser causadas por desequilíbrios hormonais e, para as mulheres, pela "dor de cabeça da época do mês". Uma dor de cabeça pode desenvolver-se se ficarmos constipados. As dores de cabeça extremas podem resultar de ferimentos ou acidentes. Uma causa comum de dores de cabeça é a congestão hepática. Isto requer uma dieta menos rica. Estes problemas são causas comuns de dores de cabeça.

A maior parte das pessoas irá procurar analgésicos, ainda que estes possam não ser os mais eficazes. Também é possível que alguns medicamentos possam causar inflamação do estômago ou dores de cabeça. É mais seguro e mais eficaz encontrar formas naturais e simples de aliviar as dores de cabeça.

Sabia que...?

Muitas ideias interessantes têm sido registadas ao longo dos séculos. Pioneiros do centro-oeste dos EUA foram um exemplo. Depois de um corte de cabelo, eles não deitaram fora os recortes. Em vez disso, recolheram-nos e enterraram-nos debaixo de rochas. Desconhece-se se o cabelo foi exumado mais tarde ou se este acto foi suficiente para aliviar todas as dores de cabeça futuras.

A tradição e as práticas naturopáticas de cabana fornecem uma vasta gama de remédios e técnicas, bem como técnicas de cura tradicionais asiáticas como a acupunctura ou a acupressão.

Remédios caseiros

Pode experimentar primeiro alguns remédios caseiros, e o mais provável é que algo funcione para si. Se isso falhar, massagem profissional, aromaterapia ou quiroprática, osteopática, herbal, ou terapia de relaxamento estão normalmente disponíveis. A auto-ajuda pode ser feita com a nossa própria mente. Pode usar a auto-sugestão repetitiva, uma técnica usada por hipnoterapeutas, para se curar a si próprio. Ainda não estamos abertos à possibilidade de auto-cura, mas o cérebro está a tornar-se mais conhecido.

Contudo, o sintoma da dor de cabeça oferece-nos uma oportunidade de utilizar métodos seguros e livres de drogas para controlar a nossa mente sobre as fragilidades do nosso corpo. Muitos dos remédios caseiros que a avó costumava usar já não são válidos, mas continuam a ser eficazes no tratamento de queixas simples.

Experimente isto!

Aplicar uma compressa fria na testa. Enquanto a água fria está a ser aplicada na cabeça, pode sentar-se com os pés em água quente durante alguns momentos. Durante alguns minutos, sente-se de pé numa zona escurecida e medite. Durante alguns minutos, pode sentar-se direito com os olhos fechados e a coluna vertebral endireitada. Por vezes, isto funcionará como magia. Estabeleça alguns minutos de respiração rítmica e profunda.

Tomar 10 inalações profundas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou óleo de limão. A avó costumava inalar cânfora para apenas algumas respirações profundas. A inalação a vapor de óleos de eucalipto é uma boa opção. A água quente massaja calorosamente o pescoço e os ombros. Relaxe no chão. Para encontrar manchas dolorosas, massajar os templos. Durante alguns segundos, mantenha uma pressão média.

Chás de Ervas

Uma chávena quente de chá verde ou chá aliviará frequentemente as dores de cabeça em questão de minutos. O chá de tomilho pode ser utilizado fresco do jardim ou seco. Outras opções de confiança incluem chás de gengibre, hortelã-pimenta e alecrim, bem como chás de camomila e de febre. Algumas pessoas preferem café quente aos analgésicos.

Dicas finais

• A acupressão pode ser utilizada no dedo grande do pé, apertando o polegar, o indicador e segurando-o durante alguns segundos.
• A Reflexologia recomenda a pressão e a massagem do polegar e da sua base. A sensibilidade e a dor do polegar e da sua base são indicadores de onde a pressão deve ser aplicada.
• Para prevenir dores de cabeça, ferro e magnésio devem ser incluídos na sua dieta. Um lanche leve é muitas vezes útil. O fígado pode ser limpo através da inclusão de sumo de toranja e sumo de limão diluído.
• Caminhar ou exercício moderado pode ser benéfico, mas tenha cuidado pois pode irritar a sua condição.
• Embora o silêncio seja o melhor, algumas pessoas consideram a música calmante como uma ajuda. Se se sentir stressado ou nervoso, escrever na sua revista diária pode ajudar a aliviar a tensão e o stress.
• Falar com um amigo de confiança pode ajudá-lo a relaxar a sua mente e as suas emoções. Se permitir que o seu corpo se ajuste aos sintomas comuns da dor de cabeça, ele irá. Isto é muito melhor do que recorrer a drogas químicas que têm efeitos secundários.

Conclusão

É muito mais difícil encontrar a causa raiz das dores de cabeça. Pode-se então usar uma forma natural e fácil de auto-ajuda para regressar à felicidade normal e ao humor relaxado, sem reacções físicas negativas. Uma vez entendida a causa da sua dor de cabeça, é possível evitar sofrer de novo. É uma grande sensação sentir-se confiante na sua capacidade de se ajudar a si próprio e evitar problemas futuros.