A maioria das pessoas tem dores de cabeça devido ao stress e à falta de sono. Existem quatro tipos principais: tensão, cefaleia em salvas, enxaqueca com aura e enxaqueca sem aura. Existem muitos remédios para as dores de cabeça que proporcionam alívio imediato. As plantas de interior podem reduzir ou eliminar as dores de cabeça causadas pela poluição interior.
Vejamos...
Os duches quentes podem proporcionar algum alívio. A água quente que corre no pescoço e na zona lombar aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda a relaxar os músculos. Os duches quentes e as almofadas térmicas são óptimas opções para as dores de cabeça tensionais. O exercício físico melhora a circulação sanguínea, regula o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajuda nas cefaleias de tensão.
Os exercícios de respiração profunda podem ser muito úteis para eliminar as dores de cabeça. Qualquer atividade que aumente a circulação sanguínea pode ajudar a reduzir as dores de cabeça. As técnicas de relaxamento e a aplicação de sacos de gelo no pescoço e na cabeça são duas outras formas simples de reduzir as dores de cabeça.
Hidratação
Beber muita água pode aliviar imediatamente as dores de cabeça causadas pela desidratação. A água é boa para todos os órgãos. Faz com que funcionem normalmente. Uma forma rápida e eficaz de aliviar as dores de cabeça é inalar o vapor de vinagre de cidra de maçã durante cinco minutos. Os remédios naturais são a melhor forma de se livrar de uma dor de cabeça. Não têm efeitos secundários e duram muito tempo.
Beber água com pimenta de caiena e água dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea. A melhor forma de obter alívio é massajar o pescoço e a testa. Para as dores de cabeça tensionais, pode misturar óleo de eucalipto e óleo de lavanda com óleo de base.
Sabia que...
Para as enxaquecas, é uma boa ideia adicionar gengibre às suas refeições e utilizar mel para quaisquer outras dores de cabeça. Pode obter-se um grande alívio esfregando óleo de hortelã-pimenta ou óleo de alecrim nas têmporas, no pescoço e na testa. Andar a pé é o melhor tratamento para as dores de cabeça. Caminhar devagar e com firmeza pode reduzir a tensão, aumentar o fluxo sanguíneo e proporcionar um relaxamento imediato.
A acupressão é um tratamento simples. Utilizando o polegar ou o indicador, aplique uma pressão rotativa constante na zona dolorosa da cabeça. Isto proporciona um relaxamento rápido. Relaxar numa sala pouco iluminada pode ajudar a reduzir a tensão no pescoço, ombros e cabeça. A fisioterapia pode ajudar nas dores de cabeça causadas por contracções musculares excessivas à volta do pescoço. É importante comer corretamente para prevenir as dores de cabeça. Certos alimentos podem despoletar dores de cabeça, pelo que é melhor evitá-los.