Головная боль - самый распространенный вид боли. Головная боль не является признаком заболевания. Чаще она является симптомом или признаком основного расстройства. Головная боль также может быть вызвана употреблением алкоголя или неправильным питанием. Это также может быть признаком того, что вам необходимо обратиться к врачу для диагностики проблемы. Головная боль напряжения и сосудистая головная боль являются наиболее распространенными типами.
Головные боли
Головные боли напряжения часто провоцируются стрессом. Эксперты считают, что этот тип головной боли вызван напряжением мышц в области шеи, плеч и головы. Головные боли напряжения вызваны напряжением мышц в области шеи и плеч. Боль ощущается в плечах и голове. При отсутствии лечения головные боли напряжения могут привести к образованию нежных узелков в основании шеи и плеч.
Головные боли напряжения можно облегчить с помощью влажных тепловых пакетов, особенно если они находятся на ранней стадии развития. Влажное тепло наиболее эффективно для напряженных мышц. Обратите внимание на нежные узелки, или "триггерные точки", в мышцах шеи и плеч. Можно облегчить боль, массируя область шеи и плеч и концентрируясь на нежных точках.
Получить облегчение
Полного облегчения можно добиться, растягивая и укрепляя мышцы несколько раз в неделю в течение нескольких недель. Первопричиной головной боли напряжения является напряжение. Ее можно устранить, устранив факторы, вызывающие напряжение. Вы можете определить проблему, проведя самооценку. Что вызывает ваше напряжение? Это ваше отношение? Связано ли это с вашим отношением? Связано ли напряжение с работой Возможно, вам нужно изменить образ жизни и изменить свое отношение к работе. Возможно, стоит добавить в свой распорядок дня ежедневные физические упражнения и полноценный отдых.
Временное облегчение, которое дают транквилизаторы и обезболивающие препараты, недостаточно для устранения первопричины. Вы можете расслабиться и снять головную боль, вызванную напряжением и бессонницей, приняв теплую ванну с теплой водой в течение 10-15 минут перед сном. Сосудистая головная боль, которая является вторым наиболее распространенным типом головной боли, характеризуется пульсирующими болями и повышенным давлением в голове. Даже движение головой может вызвать боль. Вы потянетесь за таблеткой аспирина, чтобы облегчить боль, но эти обезболивающие средства часто только маскируют проблему, и вы снова почувствуете ее, как только эффективность обезболивающих средств исчезнет.
Вода
По мнению некоторых экспертов в области здравоохранения, вода - лучший и более эффективный способ лечения этого вида головной боли. Лучше всего расположиться в удобном, поддерживающем кресле. Вам понадобится емкость, достаточно большая, чтобы вместить ваши ноги, и горячая вода.
Горячая вода должна быть достаточно теплой, чтобы доходить до колен. Приложите холодные пакеты ко лбу и задней части шеи. Водная терапия должна принести облегчение в течение 10-15 минут. Процедуру можно завершить теплым успокаивающим душем.