Новый год, новый ты - конец года, и эксперты в области здоровья, диеты и питания ищут лучшие тенденции в области похудения, чтобы начать новый год. Эти 5 лучших советов помогут вам вести более здоровый образ жизни. Люди исключают из своего рациона молочные продукты и пшеницу. Это доминирующая тенденция. Эта тенденция наблюдается уже много лет. Она не приживалась так, как сейчас. Сывороточный протеин ушел в прошлое, растительный протеин на подъеме. Одно, что, похоже, осталось неизменным, - это то, что протеиновые коктейли будут продолжать пользоваться популярностью, особенно на завтрак. Сейчас люди понимают, что им необходимо увеличить потребление растительного белка.

Протеины

• Перейти на растительные белки очень просто. Скорее всего, в ваших любимых магазинах здорового питания вы увидите больше протеиновых коктейлей на растительной основе. Если вы не уверены, зайдите в Whole Foods и расспросите компетентный персонал о новых предложениях.
• Третья тенденция - это широкое внимание к естественному здоровью. Сейчас все больше осознают, что синтетические пищевые добавки могут быть вредны для здоровья. Многие респонденты заявили, что исключили аспартам из рациона. Другие заявили, что ищут врачей, которые предлагают более целостный подход к лечению. Похоже, это "зарождающаяся" тенденция. Похоже, что люди очень заинтересованы в этой теме и активно реагируют на нее. Интересно, что люди принимают меры, основываясь на отзывах и ответах.
• Четвертая тенденция - все больший сдвиг в сторону растительных диет. Во всех самых популярных диетах особое внимание уделяется овощам и зелени. Люди серьезно относятся к этому совету и применяют его на практике. Эта тенденция интересна тем, что все "знают", что овощи полезны. Люди действительно следуют этому совету. Это может быть позитивным показателем будущего системы здравоохранения США, учитывая сильную корреляцию между потреблением растений и снижением риска развития заболеваний.
• Последняя тенденция - это изменение определения завтрака. Люди начинают отказываться от сильного акцента на сахаре, углеводах и зерновых. Они открывают для себя возможность того, что часто едят "десерт на завтрак", например, кексы, йогурты с высоким содержанием сахара и сиропные латте. Многие люди пытаются найти хорошие способы включить в свой завтрак белок, клетчатку и овощи. Некоторые люди предпочитают включать в свой завтрак овощи. Зеленые соки и зеленые смузи становятся все более популярными компонентами завтрака.