Вы считаете, что у вас есть фантастическое оправдание, чтобы пропустить сегодняшнюю тренировку? Вы не взяли с собой подходящую спортивную одежду и не выглядите сказочно модно, поэтому никаких упражнений? Или, может быть, вы слишком устали? Все эти объяснения - полная чушь. Все мы используем эти отговорки, если нам страшно или просто лень идти в спортзал.

Отговорки

Давайте рассмотрим некоторые частые оправдания физической подготовки и почему они являются чушью.

• "У меня не хватает времени" - Вы хотите найти время, чтобы стать более здоровым. Более здоровый человек способен больше отдавать своим близким, друзьям и работе. Это может показаться эгоистичным, но вы действительно должны потратить немного времени на улучшение своего здоровья, так вы сможете дать больше всем вокруг, и это самое бескорыстное, что вы можете сделать! Уделяйте 30 минут в день на самосовершенствование; вы и ваша семья заслуживаете этого!
• "Я слишком устал" - Активность и подъем заставят вашу кровь бурлить и придадут вам энергии! На самом деле, чем чаще вы тренируетесь, тем более энергичным вы будете чувствовать себя в течение всей недели! Вы можете быть уставшим, потому что не высыпаетесь. Здоровая доза физических упражнений поможет вам выдохнуть и заснуть крепче еще до того, как вы об этом узнаете!
• "Мне не хочется ехать в спортзал" - я вас полностью понимаю, особенно если вы живете относительно далеко от спортзала. Тем не менее, вы можете с таким же успехом заниматься дома! Нет оборудования? Просто делайте кранчи!
• "Я понятия не имею, что я делаю в тренажерном зале" - это действительно распространенная отговорка, но единственный способ научиться - это самообразование. Вы можете узнать много нового об упражнениях, наблюдая за несколькими завсегдатаями фитнес-центра. Или вы можете изучить упражнения в Интернете и применить их в своей тренировке! Или просто попросите поддержки!
• "Черт, мне 60, я слишком стар, чтобы заниматься спортом" - да ладно, 60 - это новые 50! С возрастом физические упражнения становятся очень важными, потому что они позволяют сохранить независимость и качество жизни! Например, тренировки на сопротивление помогают увеличить функциональную силу для выполнения повседневных дел! Сохраняйте свободу, занимайтесь спортом!
• "Упражнения - это так скучно" - Займитесь тем, что вам не надоест! Вместо бега на беговой дорожке попробуйте заняться зумбой, плаванием или чем-нибудь еще, что заставит вас быть на ногах и заниматься чем-то, что не так "скучно". Существует множество занятий, например, пешие прогулки или плавание на каноэ, для которых "упражнения - это скучно" не может быть оправданием.