Vous pensez avoir une excuse fantastique pour ne pas faire votre séance d'entraînement aujourd'hui ? Vous n'avez pas apporté les vêtements de sport appropriés et vous n'êtes pas fabuleusement à la mode, alors pas d'exercice ? Ou peut-être êtes-vous trop fatigué ? Eh bien toutes ces explications sont des conneries ! Nous utilisons tous ces excuses si nous sommes intimidés ou simplement trop paresseux pour nous rendre à la salle de sport.

Excuses

Examinons quelques excuses fréquentes en matière de condition physique et pourquoi elles sont mauvaises.

• "Je n'ai pas assez de temps" - Vous voulez créer du temps pour devenir plus en forme. Une personne en meilleure santé est capable de donner plus à ses proches, ses amis et son travail. Cela peut sembler égoïste mais vous devez honnêtement consacrer une partie de votre temps à améliorer votre santé ; il est possible de donner plus à tous ceux qui vous entourent ; c'est la chose la plus désintéressée que vous puissiez faire ! Prenez 30 minutes par jour pour vous améliorer ; vous et votre famille le méritez !
• "Je suis trop fatigué(e) " - Le fait d'être actif(ve) et de se lever va faire pomper votre sang et vous aider à vous énergiser ! En réalité, plus vous vous entraînez souvent, plus vous vous sentirez énergique tout au long de la semaine également ! Vous pouvez être fatigué car vous ne dormez pas bien. Une bonne dose d'exercice physique vous permettra d'être épuisé et de mieux dormir avant même de vous en rendre compte !
• "Je n'ai pas envie d'aller à la salle de sport en voiture" - Je comprends tout à fait cette question, surtout si vous habitez relativement loin de la salle de sport. Cela dit, vous pouvez tout aussi bien vous entraîner chez vous ! Pas d'équipement ? Faites simplement des abdominaux !
• "Je n'ai aucune idée de ce que je fais dans la salle de sport" - C'est une excuse très courante, mais la seule façon d'apprendre est de s'instruire. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur les exercices en observant quelques habitués du centre de fitness. Vous pouvez aussi rechercher des exercices sur Internet et les intégrer à votre entraînement ! Ou tout simplement demander de l'aide !
• "Bon sang, j'ai 60 ans, je suis trop vieux pour faire de l'exercice" - Allons, 60 ans, c'est le nouveau 50 ! L'exercice devient très important à mesure que vous vieillissez, car il vous permet de conserver votre indépendance et votre qualité de vie ! Par exemple, l'entraînement en résistance permet d'augmenter votre force fonctionnelle pour accomplir vos activités quotidiennes ! Gardez votre liberté, faites de l'exercice !
• "L'exercice est si ennuyeux" - Faites quelque chose qui ne vous ennuie pas ! Plutôt que de courir sur un tapis roulant, essayez de faire de la Zumba, de la natation ou n'importe quoi d'autre pour vous lever et vous occuper et faire quelque chose qui n'est pas si "ennuyeux". Il existe de nombreuses activités, comme la randonnée ou le canoë, pour lesquelles "l'exercice est ennuyeux" ne peut être une excuse.