Моя первая мигрень случилась в возрасте девяти лет, когда я училась в 4-м классе. У меня болела голова, тошнило, а потом меня вырвало в универмаге, когда я ходила по магазинам с подругой и ее мамой. Многие из нас страдают от мигрени или головной боли. Я страдала от них много лет. Я узнала, как пережить дни и ночи постоянной тошноты и головной боли. Этого оказалось достаточно, чтобы моя жизнь перестала рушиться.
Причины
Я не знаю, что это было, но я обнаружил, что люблю есть "Принглс" и пить имбирный эль или воду всякий раз, когда мне становится плохо. Головные боли часто могут быть вызваны обезвоживанием, поэтому я старалась пить жидкость медленно. Повторяю, медленно. Имбирь - это средство для пищеварения, которое помогает успокоить желудок. Хотя я съел не так много "Принглс", соль из "Принглс" мне очень помогла. Вы можете выбрать те продукты и напитки, которые успокаивают вас или смягчают ваш желудок.
Мои детские воспоминания связаны с солеными крекерами и pringles, но потом я перешел на них. Чтобы избавиться от боли, убедитесь, что у вас есть темное и прохладное место, куда вы можете уединиться. Такая обстановка крайне важна. Я помню, как у меня болела голова каждый раз, когда я выходила на улицу. Она усиливалась до тех пор, пока я не возвращалась домой.
Рельеф
Иногда облегчение, которое наступает после сна на прохладных, чистых простынях, - это все, что вам нужно. Я обнаружил, что охлаждение шеи или поглаживание головы по бокам - отличный способ облегчить головную боль. Хотя я не рекомендую прикладывать лед непосредственно к коже, я это делала. Заверните его в пакет и накройте чем-нибудь.
Лед действует дольше. Если у меня нет льда, я могу намочить мочалку прохладной водой и положить ее на лоб или шею. Это очень важно. Ваша сестра заходит, чтобы дать вам Advil, и ваш супруг с добрыми намерениями. Когда они уйдут, поблагодарите их и скажите, чтобы они вернулись в свою спальню и дали вам поспать. Это был первый метод, который сработал для меня, чтобы получить облегчение мигрени и головной боли. Я не делала ничего сложного.
Свежий воздух
Я просто концентрировался на боли, которая возникала при дыхании. Я вдыхала свежий воздух и выдыхала боль. Это также успокаивало меня. Чтобы помочь себе выдохнуть, я также старалась думать об одном слове, например, "спокойствие" или "мир". Эти советы не должны заменять посещение специалиста по мигреням.
Иногда безрецептурные обезболивающие препараты помогали, а иногда нет. Хотя лекарства, которые мне давали по рецепту, помогали, меня всегда беспокоило, что в них содержится. После беременности я не могла принимать обезболивающие препараты. Больше года я оставалась без лечения головных болей. Ибупрофен не помогал, но это было единственное, что я могла принимать во время беременности и после рождения второго ребенка. Я также обнаружила, что вышеперечисленных советов недостаточно, чтобы справиться с мигренью или головной болью. Они не полностью снимали боль.
Беременность
Поскольку я была беременна, я начала искать натуральные средства от головной боли, которые были бы безопасны для меня и моего ребенка. Я нашла полностью натуральное, домашнее средство от мигрени, которое легко использовать. У меня больше нет головных болей, и я знаю, как с ними быстро справиться. Пожалуйста, дайте мне знать, если у вас есть вопросы о моем опыте борьбы с мигренью. Это может быть отличным способом снять напряжение и помочь вам найти новые решения.