De flesta människor lider någon gång i livet av kronisk smärta. Låg ryggsmärta och huvudvärk är de vanligaste. Aspirin är den vanligaste behandlingen. Undrar du om vissa livsstilsval orsakar din migrän och huvudvärk? Stress är en av de vanligaste orsakerna till migrän och huvudvärk.

Stressfaktor

Stress kan visa sig på många olika sätt i kroppen. Vissa människor drabbas av ångest, sömnlöshet, matsmältningsproblem, viktökning och huvudvärk. Felaktig kost - Vissa livsmedel som mejeriprodukter, gluten, choklad och soja kan utlösa migrän och huvudvärk. Antingen kan du få din allergi testad av en läkare, eller så kan du utesluta livsmedlet i fem dagar innan du återinför det senare. Detta är det billigaste och enklaste sättet att testa.

För att avlägsna gifter och orenheter från kroppen kan du också genomgå en medicinskt övervakad rensning.

Naturliga sätt

Fråga din naturläkare eller holistiska hälsovårdspersonal om rekommendationer om kosttillskott som kan underlätta matsmältning och assimilering eller hjälpa dig med din rening. Brist på sömn - Får du högst 8 timmars sömn varje natt? Tillbringar du för mycket tid på datorn innan du går till sängs? Blir du väckt av familjemedlemmar många gånger per natt? Är ditt sovrum tillräckligt svalt? Undviker du koffein, alkohol och mat minst tre timmar innan du ska sova? Människor i dagens digitala tidsålder har blivit så uppkopplade till sina telefoner, tv-apparater och datorer att de inte kan växla över till viloläge.

Tänk på

Det är svårare att vila när nervsystemet ständigt stimuleras. Du kan pröva en ny rutin för natten som inte innefattar telefonsamtal, alkohol, koffein eller datorer. Istället kan du ta ett varmt bad, läsa eller göra mild yoga eller meditation. Strukturella problem - Har din läkare beställt MRT för att säkerställa att du inte har strukturella problem, till exempel ett diskbråck? Den anatomiska stabiliteten kan äventyras av svaga ligament i ryggen (occipitoloben).

Prolotherapy

Det är ett förfarande där en sockerlösning sprutas in i ledbanden. Det kräver varken kirurgi eller läkemedel. Giftiga kemikalier, som är vanliga i hushållsrengöringsmedel och skönhetsprodukter, kan också orsaka huvudvärk och migrän. Även felaktiga glasögon och för mycket tid som spenderas med att stirra på en datorskärm kan leda till migrän. Byt till ett renare märke av parfymoljor eller rengöringsmedel och använd säkrare skönhetsprodukter som inte innehåller starka kemikalier. Låt dig inte luras om du ser blommor eller träd på etiketterna. Handla från pålitliga källor som Whole Foods som har högre standarder än de flesta apotek.