Migränanfall kommer ofta vid de mest inkontinenta tidpunkterna. Migrän kan vara mycket irriterande och smärtsamt. Migränen upphör inte förrän de utlösande orsakerna åtgärdas. För att minska migränens smärta måste man också hantera de utlösande orsakerna. Här är några sätt att hantera migrän. Du måste också hantera de utlösande faktorerna som orsakar migrän. Här är några vanliga utlösare som kan orsaka migränattacker. Dessa inkluderar väderförändringar, hormoner och stress samt ljusstyrka.

Utlösare

Extremt buller kan ibland utlösa migrän. Du kan undvika migrän genom att hantera och undvika utlösande faktorer. Håll en dagbok så att du enkelt och prydligt kan registrera allting. Skriv ner allt du gjorde innan du fick migrän. Detta hjälper dig att identifiera den utlösare som är vanligast och vad du kan göra åt den. Var försiktig med vad du äter och vad du dricker. Ibland kan mat och dryck utlösa migrän.

Migrän är vanligare i livsmedel som innehåller MSG eller andra kemikalier. Migrän kan också orsakas av sötningsmedel. Den vanligaste utlösaren är kaffe och andra koffeinhaltiga drycker.

Kaffe

Även om kaffe har visat sig lindra huvudvärk är migrän ett undantag. De utlöses av koffein, så minska ditt intag och se vad som händer. Din migrän kan också utlösas av extrema lukter eller ljud. För att sluta försöka minska smärtan bör du undvika parfymer och doftande lotioner samt högljudda konserter. För att skydda dig mot solens strålar ska du alltid ta med solglasögon.

Ibland är det enda som kan utlösa migrän det starka solljuset. De kan orsaka huvudvärk och kan vara irriterande. De kan vara en utlösande faktor för migränpatienter. För att förebygga migrän bör du se till att du har solglasögon. Motion kan göra underverk för våra kroppar. Det hjälper oss att slappna av och hålla stressen i schack. Det bidrar till att bibehålla en frisk kropp och förebygger migrän.