Ko nekdo pravi, da ima težave z depresijo, se morda spopada s številnimi različnimi vrstami depresije. Depresije ne smemo jemati zlahka, saj gre v resnici za stanje, ki v celoti spremeni življenje. Vendar pa obstaja veliko različnih načinov, na katere lahko doživite depresijo.

Razumemo ga

Razumevanje razlik pogosto pomeni, da jim je treba pomagati pri učinkovitejši uporabi njihovega stanja. Samopomoč pri depresiji je pogosto težavna, ker jo stanje samo po sebi precej ovira. Celo ljudje, ki imajo najboljše namene, se bodo zaradi nihanja razpoloženja, ki ga pogosto povzroča depresija, znašli v položaju, ko jim ne bo uspelo učinkovito obvladati depresije. Na voljo sta dve osnovni razpoloženji. Eno vam omogoča, da se počutite srečni in izjemno motivirani; to stalno stanje je znano kot manično.

Drugo primarno razpoloženje je skrajna izguba motivacije in žalost; to je znano kot depresivno razpoloženje. Pri nekaterih posameznikih so nihanja razpoloženja precej močna, poleg tega pa so izredno srečni in motivirani pri motnji, imenovani hipomanija, do popolnoma nemotivirani in žalostni pri motnji, imenovani distimična motnja. Ta vrsta oseb, ki so pogosto znane kot tip I, primarni bipolarni ali manični depresivci. To so skrajnosti, predstavljajo težavo, na katero pomisli veliko ljudi, če slišijo izraženo besedo depresija. To stanje je lahko tisto, ki bi predstavljalo verjetno najbolj neobvladljivo zaradi očitne velike raznolikosti čustev, ki jih povzroča. Vendar to preprosto ni edina vrsta depresije, ki obstaja.

Te ekstremne in opazne spremembe razpoloženja se seveda ne pojavijo pri vseh. Obstaja blažja vrsta bipolarne depresije, imenovana ciklotimija. Ta vrsta depresije ima enake simptome, vendar so ti bolj umirjeni. Ni treba posebej poudarjati, da jih je treba obravnavati kot vsako drugo depresijo. Še vedno imajo vpliv na življenje ljudi, ki ga spreminjajo, le navzven niso tako opazne kot tiste, ki imajo težave s primarno bipolarno ali manično depresivno motnjo. Obstaja tudi blažja vrsta depresije, ki se imenuje distimija.

Distimija

Pri tej vrsti depresije ni maničnega stanja. Ne boste našli ekstremnih vzponov, le žalost. To je pravzaprav vrsta depresije, ki najbolj spremeni življenje, saj so ti socialni ljudje nagnjeni k temu, da večino svojega življenja ostanejo nemotivirani, žalostni in nezainteresirani.

SAD

Druga vrsta depresije se imenuje sezonska motnja ali preprosto SAD. Ta vrsta depresije prizadene tiste, ki jih prizadene premalo sončne svetlobe. Najbolj značilno zdravljenje SAD je stik z ultravijolično svetlobo. Ta vrsta depresije, čeprav je sezonska, ni nič manj izčrpavajoča od drugih vrst, ki jih obravnavamo tukaj, vendar v primerjavi z drugimi vrstami depresije bolj spominja na distimijo in se kaže kot nihanje razpoloženja od zadovoljnega do žalostnega in jeznega.

Poporodna depresija

Potem smo poporodno depresijo, motnjo, ki jo doživljajo nove matere po rojstvu tega otroka. Domneva se, da jo sproži nenadna sprememba hormonov po porodu, vendar veliko žensk občuti pristno izgubo povezave z otrokom in je hudo depresivnih. Nekatere celo tako zelo, da ogrožajo sebe in druge v svoji bližini. Zato je treba tudi to bolezen obravnavati enako resno kot katero koli drugo vrsto depresije. Gre za najbolj tipične oblike, ki jih poznamo.

Morda so še druge, ki jih moramo jasno opredeliti, vendar so to zdaj dejansko primarne vrste depresije. Prizadene več ljudi, kot si morda kdajkoli mislimo, saj se nekateri posamezniki ob depresiji preprosto skrijejo pred drugimi in ostanejo neopaženi. Drugi se trudijo skriti svoje nihanje razpoloženja tako, da najdejo nekaj, zaradi česar so žalostni, ko se počutijo depresivni, in to uporabijo kot izgovor za to, da so žalostni.

Jasno je, da je vsakdo enkrat žalosten. To preprosto ni depresija; to je v resnici občutek žalosti za daljše časovno obdobje ali brez kakršne koli utemeljitve, kar je znak depresije. Pogosto bipolarna depresija ostane nenadzorovana, saj lahko ti ljudje med maničnimi epizodami vsakogar prepričajo, da so veliko več kot v redu in več kot žalost, ki so jo morda že doživljali.

Zaključek

Zaradi tega so drugi domnevali, da je bila to le faza, ki so jo preživljali, ali preprosto trenutni občutek žalosti. Pozabljanje, da je oseba to storila že prej, običajno večkrat. Razumeti moramo, da je veliko teh stanj na nek način tudi ozdravljivih. Nekatera je mogoče odpraviti s tako preprosto stvarjo, kot je sprememba prehrane. Druga z bolj agresivnimi ukrepi, kot je predpisovanje prehrane ali prehranskih dodatkov. Končni rezultat je, da morate v primeru, da se vi ali nekdo, ki ga razumete, srečuje s temi stanji, poiskati specializirano pomoč. Najmanj, kar morate, je, da nekomu dovolite razumeti, da se tako resnično počutite. Ker vam ni treba trpeti samim.