Možno si myslíte, že ak chcete schudnúť, musíte držať doživotnú diétu. Nič nemôže byť ďalej od pravdy. Až na niekoľko vzácnych výnimiek sa väčšina ľudí narodila s normálnou hmotnosťou. Potom sme sa naučili stravovať intuitívne a diétovať. Telo pri diéte prechádza do režimu prežitia. Prirodzený inštinkt tela jesť veľké množstvo vysokokalorických potravín môže byť spustený diétami. Spúšťa inštinktívne pohnútky tela a prekonáva všetky intelektuálne kontroly. Umožňuje telu skonzumovať viac potravy a spáliť menej energie. Najzákladnejší inštinkt nášho tela, inštinkt prežitia, je brzdený našimi diétami.
Plán
Zvážte, aké ťažké by bolo chodiť na toaletu podľa stanoveného harmonogramu. Čo keby ste si dovolili močiť len trikrát denne? 5 uncí o 8:00, 12:00 a 18:00. Aby ste si boli istí, že je to správne množstvo, odmerali by ste si ho. Ak by ste museli ísť ďalej, počkali by ste do ďalšieho naplánovaného času. Nemali by ste ísť o 10. hodine ráno. Namiesto toho počkajte do poludnia. Bolo by to nešťastné. Vaše telo by malo ťažkosti.
podľa ľubovoľného harmonogramu. Mohlo by to byť veľmi škaredé. Neznamená to, že ste zlyhali, ak vaše telo odmieta hladovať. Je to znak toho, že ste človek. Neznamená to, že ste chorí. Neznamená to, že ste zlyhali navždy. Neznamená to, že budete trvalo chorí a budete sa musieť do konca života snažiť zotaviť. Je to znamenie, že ste v danom čase urobili všetko, čo bolo vo vašich silách. Znamená to, že si môžete odpustiť a ísť ďalej. Intuitívne stravovanie môže byť tou najprirodzenejšou vecou, ktorú robíme.
Počúvajte svoje telo
Vaše telo presne vie, čo potrebuje, aby žilo čo najlepšie. Stačí, ak si precvičíte počúvanie a potom začnete konať. Vaše telo vie, čo má povedať. Vie, ako má dýchať a rozmnožovať sa. Keď sa unaví, vie si oddýchnuť. Radi behajú, skáču, plávajú a tancujú, pretože sa cítia dobre a zábavne. Sú veľmi vyberavé v tom, čo jedia. Budú jesť, kým sa nenasýtia, aj keď to znamená, že sa musia najesť. Jedia len vtedy, keď cítia hlad. Musia byť podplatené alebo oklamané, aby zjedli viac jedla po tom, čo sa cítia sýte. Pijú, keď cítia smäd. Milujú svoje telo a nezáleží im na tom, ako vyzerajú ich stehná alebo či majú ploché brucho.
Nemusia o tom premýšľať. Je to prirodzená súčasť ľudského bytia. Všetky tieto inštinkty sú súčasťou našej prirodzenosti. Všetci máme vrodenú schopnosť postarať sa o seba. Všetko, čo musíme urobiť, je spomenúť si. Pamätajte, že normálna telesná hmotnosť je vaším prirodzeným právom. Bola vám odňatá. Vďaka intuitívnemu stravovaniu ju môžete získať späť. Prestaňte o sebe premýšľať ako o večne tučných. Nemusíte mať nadváhu ani byť na trvalej diéte.
Prejedanie sa
Prejedanie sa a nadváha by mali byť minulosťou. Boli tu preto, aby vás udržali pri živote. Keď prestanete držať diétu, môžete sa vrátiť k svojej normálnej hmotnosti. Netvrdím, že každý by mal byť štíhly ako modelka. Neustály, tyranský tlak byť veľmi štíhly je veľký problém. Niektoré telá sú predurčené na to, aby boli mäkké a zaoblené. Niektoré sú prirodzene ostré a hranaté. Všetci sa líšime výškou, svalmi, dĺžkou, telom, svalnatosťou, šľachovitosťou a svalmi. V rozmanitosti je krása.
Jedinečná krása vášho tela vám pomôže uzdraviť sa a byť slobodní. Nájdite si čas byť dieťaťom a tešiť sa z tela, ktoré máte. Buďte hrdí na silu svojich svalov. Cíťte sa na tejto planéte ako nažive. Nenechajte sa zväzovať konkrétnym vzhľadom. Buďte sami sebou. Nechajte niekoho iného, nech sa snaží byť celebritami alebo modelkami. Svet bude lepší, ak bude mať jedinečné, výnimočné a autentické TY. Verte vo svoju schopnosť uzdraviť sa. Verte, že môžete žiť pohodlne a prirodzene pri svojej ideálnej hmotnosti. Viera je kľúčovou súčasťou vašej slobody. Je normálne a prirodzené stravovať sa intuitívne. V hĺbke duše viete, ako to máte robiť.